😴Как высыпаться за 6 часов?)

Есть 3 простых правила, при соблюдении которых можно выспаться всего за 6 часов, просыпаться в бодром и энергичном настроении с желанием действовать.

🔹Первое и, пожалуй, самое важное правило - старайтесь ложиться спать в период с 23:00 до 01:00.
— В это время происходит максимальное восстановление организма за счет большого количества анаболических гормонов.

🔹За 3 часа до сна уберите всю еду из своего рациона.
— Это позволит разгрузить желудочно-кишечный тракт и нервную систему.

🔹За 1 час до сна уберите в сторону телефон и выключите телевизор.
— Вместо этого лучше почитайте книгу или составьте план на следующий день.
— Это поможет расслабиться и приготовиться ко сну.

Хороший сон- залог здоровья! 🙏

🙏 Вечная память

Ушёл из жизни замечательный товарищ , друг, отец, муж и просто хороший человек
Тропин Евгений Витальевич.

Прощание состоится 13.03.2025 в 12:30 в Прощальном зале
ул.Советская, 47
Вынос в 13:00.

💻 3D Развал-Схождение 🔧🚘
📌7️⃣ Причин проверить Сход-Развал🚘:
1️⃣)Если вы попали в яму, либо часто ездите по плохой дороге .🛣️
2️⃣)Если заметили износ покрышек на внутренней или внешней стороне.🛞
3️⃣)Если тугой или слишком легкий руль, плохой самовозврат руля .🚙
4️⃣) Если повысился расход топлива .⛽️📈
5️⃣)Если заменили детали ходовой части .🛠️⚙️
6️⃣)Если заменили шины.🛞👨‍🔧
7️⃣)Если не устраивает управление , автомобиль плохо держит дорогу.🏎️🛣️⚠️

Запись по телефону:
☎ 8-902-959-95-49

#Пикчи@thelonesamurai

Показать полностью (9)

Давно так не смеялся

Показать полностью (1)

Какое-то издевательство уже

Показать полностью (1)

Последствия не заставили себя ждать. В течение трёх недель мужчина вступал в интимные связи с 75 партнёрами и передал им вирус оспы обезьян.

Специалисты выяснили, что именно этот человек стал причиной вспышки заболевания в Ирландии в 2022 году. По их оценкам, он заразил почти треть всех заболевших в стране.

В среднем у инфицированных было по два партнёра...

Показать полностью (2)

Мир потряс снимок последнего гиганта неандертальца

В западных социальных сетях развернулась бурная дискуссия, поводом для которой стала удивительная старая фотография. На ней изображён огромный человек, возвышающийся над толпой. Многие комментаторы убеждены, что это свидетельство существования «последнего неандертальца-гиганта».

Эта история вызывает неизменный интерес и заставляет нас вновь задуматься о загадках нашего прошлого...

На фотографии 1907 года, сделанной незадолго до смерти, мы видим Сталина, оплакивающего свою юную жену Екатерину Сванидзе. Будущему лидеру СССР тогда было всего 22 года, а его супруге — всего 21.

Екатерина происходила из семьи мелкопоместных дворян и работала прачкой. Она познакомилась со Сталиным благодаря своему брату, который учился вместе с ним в семинарии.

К сожалению, судьба распорядилась иначе. Екатерина одновременно заболела туберкулёзом и брюшным тифом, что привело к кишечному кровотечению и, к сожалению, к скоропостижной кончине.

Сталин был в глубокой печали, его волосы были взъерошены. В те минуты он произнес:

«Она смягчила моё каменное сердце. С её смертью ушли и последние тёплые чувства, которые я испытывал к человечеству»...

Показать полностью (3)

Погода в Вельске: 13 марта (четверг)

#Погода@podslushano_velsk