#Польза Ученые давно заметили, что медитации...
#Польза Ученые давно заметили, что медитации положительно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Но механизмы долгое время оставались неясны. И тогда исследователи из Кембриджского университета отправились в Тибет и посетили несколько отдаленных буддийских храмов, чтобы изучить микробиом кишечника медитирующих монахов…
В научном эксперименте приняли участие 37 буддийских монахов. Каждый из них медитировал в среднем по 2 часа каждый день в течение 30 лет. Ученые также собрали образцы клеток у контрольной группы – в нее вошли жители, проживающие по соседству с храмами, которые питались так же, как монахи, не принимали антибиотики и пробиотики, но не медитировали.
И что же? Несколько видов кишечных бактерий у медитирующих и испытуемых из контрольной группы существенно отличались друг от друга! Так у монахов обнаружили большое количество бактерий Prevotella и Bacteroides – их связывают с крепким ментальным здоровьем, низким уровнем тревоги и депрессии и сильным иммунитетом. У испытуемых из контрольной группы этих бактерий было существенно меньше. Похоже, медитации улучшают кишечный микробиом, что приводит к укреплению физического и психического здоровья.
