Что снижает тревогу Тревога - это такое состояние,...
Что снижает тревогу
Тревога - это такое состояние, которое может возникнуть в любой момент нашей жизни. Даже толком и причина не нужна. Это чувство быстро и хитро пробирается в наш разум и очень долго не хочет его покидать.
Вот вам несколько советов, которые точно помогут избавиться от этого навязчивого и угнетающего чувства:
1. Образ жизни. Старайтесь поддерживать порядок во всем. Это касается вашего дома и всего, что посещает вашу голову. Избавляетесь от визуального шума, который может оказывать воздействие на мозг.
2. Найдите хобби по душе. Это может быть что угодно, лишь бы вам приносило удовольствие и отвлекало от навязчивых мыслей.
3. Заведите новые привычки. Пусть это будет медитация, постановка правильного дыхания, курсы массажа, бег по утрам. Все это благоприятно скажется на восприятии вами различных трудностей.
