😴 Психолог назвала лучшее время для отхода ко сну в зависимости от возраста — оказывается, лучшее время для засыпания меняется на протяжении жизни

‼В зависимости от возраста психолог советует придерживаться следующих правил:

💤Новорожденные (0-3 месяца): нет рекомендаций
💤Младенцы (4-11 месяцев): с 18:00 до 19:00 часов
💤Дети (1-2 года): с 19:00 до 19:30 часов
💤Дошкольники (3-5 лет): с 19:00 до 20:00 часов
💤Дети школьного возраста (6-13 лет): с 20:00 до 21:30 часов
💤Подростки (14-17 лет): с 21:00 до 22:30 часов
💤Молодежь (18-25 лет): с 20:00 до 00:00 часов
💤Взрослые (26-64 года): с 20:00 до 00:00 часов
💤Пожилые люди (старше 65 лет): с 20:00 до 00:00 часов

😴 Отныне ложимся храпеть вовремя