#Польза Недостаток этого минерала есть у большинства из нас. И причина чаще всего в питании. Зерно, превращаясь в муку, теряет до 80% своего магния. В овощах его мало, потому что растут они на истощенной почве. А жирные заправки не дают усвоить из салатов и то, что есть: магний образует с жирами нерастворимые соли. Хорошим источником этого минерала можно считать семечки, орехи и бобовые, но много ли мы их едим?

Специалисты часто рекомендуют принимать магний в виде биологически активной добавки. Какой именно – зависит от анамнеза.

• Малат магния (магниевая соль яблочной кислоты) рекомендуется при хронической усталости, а также если вы активно занимаетесь спортом (малат уменьшает интенсивность мышечных болей поле тренировки).
Важно: эта форма магния стимулирует нервную систему, поэтому принимать ее лучше утром.

• Глицинат магния (хелатный магний соединен с глицином) показан при головных болях, судорогах, хроническом стрессе, апатии, депрессии, тревожных состояниях. Такая форма комфортна для пищеварения и не оказывает слабительного эффекта.

• Таурат магния (хелатный магний соединен с аминокислотой L-таурин) рекомендуют при гипервозбудимости и для поддержания работы сердца. Подойдет для людей с чувствительным пищеварением, поскольку не оказывает слабительного эффекта.

• Треонат магния (магний связан с L-треоновой кислотой) повышает когнитивные функции мозга, нормализует настроение и сон.

• Цитрат магний – самая распространенная форма, но специалисты рекомендуют ее нечасто. Цитрат вызывает послабление стула, поэтому рекомендованную дозу лучше делить на несколько приемов и принимать после еды. А еще он снижает усвоение железа.

СЛУЧАЙНО ЗАЕХАЛ В ЛУЖУ НА ЧЕТЫРКЕ🤬🤬🤬
Анонимно

Вита́лик Буте́рин — талантливый программист с канадско-российскими корнями. Он является сооснователем и бывшим редактором печатного журнала Bitcoin Magazine, а также сооснователем проекта Ethereum. За идею последнего в 2014 году он был удостоен престижной премии World Technology Award, обойдя самого Марка Цукерберга, основателя Facebook.

Показать полностью (4)

В скором времени сотрудники и пациенты психиатрической больницы № 3 им. Т. Б. Дмитриевой в Орехово-Зуеве смогут посещать новый храм, который возводят на территории медицинского учреждения. Храм назван в честь Иверской иконы Божией Матери. На него уже водружены купол и крест.

Храм станет важным духовным центром для больницы. Ранее церковь располагалась внутри корпуса учреждения, но в связи с запланированным капитальным ремонтом было решено построить отдельное здание.

Внимание, закрытие магазина!
Спешим поделиться отличной новостью, в связи с закрытием магазина, у нас стартовала большая распродажа!

Весь ассортимент в наличии со скидкой до 70%!

Это уникальный шанс обновить свой интерьер с выгодой для вашего бюджета. Не упустите возможность приобрести мебель по выгодной цене!

Ждем вас в магазине Формула Мебели по адресу ул. Комсомольская, 18, ТЦ Территория, 2 этаж.

Показать полностью (6)

Брянск потихоньку превращается в Венецию 😁

Участницу "Битвы экстрасенсов" обманули мошенники на 170 тысяч рублей

Алена Эйзин стала жертвой мошенников, которые использовали популярную схему с заработком на отзывах. Женщина поверила аферистам и передала им 170 тысяч рублей.

39-летняя ясновидящая решила заработать, оставляя отзывы и лайки на маркетплейсах. Первоначально ей перевели небольшую сумму, но затем мошенники потребовали больше данных и выманили у нее крупную сумму. Интересно, что в интервью экстрасенс неоднократно заявляла, что способна предсказывать будущее. Однако в этот раз интуиция ее подвела.