А ВЫ ЗНАЛИ? Что если вы что-то потеряли или нашли, то...
А ВЫ ЗНАЛИ? Что если вы что-то потеряли или нашли, то вы всегда сможете прислать это в комментарии под данным постом или отправить в специально созданную для этого группу ПОТЕРЯШКИ (ссылка в комментах)
#ПОТЕРИ #НАХОДКИ Подслушано Кунгур
#ищувподслушанокунгур
ЖЕЛАЕМ ВАМ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ТЕРЯТЬ! А ЕСЛИ ПОТЕРЯЛИ, ТО ВСЕГДА НАХОДИТЬ!
Полезная шпаргалка, помогающая подобрать рацион...
Полезная шпаргалка, помогающая подобрать рацион питания при дефиците витаминов и проблемах со здоровьем:
• «Защитник зрения» — Витамин A (Ретинол)
Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста, тыква, манго
• «Энергетический бустер» — Витамин B1 (Тиамин)
Коричневый рис, горох, чечевица, орехи, семена подсолнечника, бобовые
• «Ремонтник клеток» — Витамин B2 (Рибофлавин)
Миндаль, грибы, шпинат, авокадо, соевые бобы, брокколи
• «Помощник сердца» — Витамин B3 (Ниацин)
Арахис, горох, цельнозерновые продукты, цветная капуста, чечевица, соевые бобы
• «Борец со стрессом» — Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
Авокадо, грибы, цельнозерновые продукты, брокколи, сладкий картофель
• «Стабилизатор настроения» — Витамин B6 (Пиридоксин)
Бананы, нут, картофель, шпинат, фисташки, чеснок
• «Витамин красоты» — Витамин B7 (Биотин)
Миндаль, грецкие орехи, арахис, цельнозерновые продукты, бананы, цветная капуста
• «Создатель крови» — Витамин B9 (Фолат)
Нут, черные бобы, спаржа, авокадо, свекла, апельсины
• «Защитник мозга и мышц» — Витамин B12 (Кобаламин)
Тыквенные семечки, семена льна, конопляные семечки, кунжут, семена чиа
• «Иммунный усилитель» — Витамин C (Аскорбиновая кислота)
Клубника, апельсины, киви, папайя, болгарский перец, томаты
• «Солнечный витамин» — Витамин D (Кальциферол)
Коровье молоко, грибы, обогащенные продукты, листовая зелень, сыр
• «Защитник кожи» — Витамин E (Токоферол)
Миндаль, шпинат, авокадо, арахис, оливковое и подсолнечное масло
• «Контроллер свертываемости крови» — Витамин K (Филлохинон)
Брокколи, капуста, брюссельская капуста, соевые бобы, зеленый горошек
Сохраняем и приводим свой организм в норму 👍
Актёры озвучки Кратоса в древнегреческой и...
Актёры озвучки Кратоса в древнегреческой и скандинавской мифологии встретились лично
Две легенды
God of War со скидкой тут -> go.igm.gg/Eotaj
