❗️Путин подписал указ о весеннем призывеОн...
❗️Путин подписал указ о весеннем призыве
Он традиционно продлится по 15 июля. На срочную службу призовут 160 тысяч человек
Читайте также:
В Твиттере завирусилась шпаргалка, как правильно...
В Твиттере завирусилась шпаргалка, как правильно подобрать рацион питания при недостатке витаминов в организме.
?Витамин A (Ретинол) – «Защитник зрения»
Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста, тыква, манго.
?Витамин B1 (Тиамин) – «Энергетический бустер»
Коричневый рис, горох, чечевица, орехи, семена подсолнечника, бобовые.
?Витамин B2 (Рибофлавин) – «Ремонтник клеток»
Миндаль, грибы, шпинат, авокадо, соевые бобы, брокколи.
?Витамин B3 (Ниацин) – «Помощник сердца»
Арахис, горох, цельнозерновые продукты, цветная капуста, чечевица, соевые бобы.
?Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – «Борец со стрессом»
Авокадо, грибы, цельнозерновые продукты, брокколи, сладкий картофель.
?Витамин B6 (Пиридоксин) – «Стабилизатор настроения»
Бананы, нут, картофель, шпинат, фисташки, чеснок.
?Витамин B7 (Биотин) – «Витамин красоты»
Миндаль, грецкие орехи, арахис, цельнозерновые продукты, бананы, цветная капуста.
?Витамин B9 (Фолат) – «Создатель крови»
Нут, черные бобы, спаржа, авокадо, свекла, апельсины.
?Витамин B12 (Кобаламин) – «Защитник мозга и мышц»
Тыквенные семечки, семена льна, конопляные семечки, кунжут, семена чиа.
??Витамин C (Аскорбиновая кислота) – «Иммунный усилитель»
Клубника, апельсины, киви, папайя, болгарский перец, томаты.
??Витамин D (Кальциферол) – «Солнечный витамин»
Коровье молоко, грибы, обогащенные продукты, листовая зелень, сыр.
??Витамин E (Токоферол) – «Защитник кожи»
Миндаль, шпинат, авокадо, арахис, оливковое и подсолнечное масло.
??Витамин K (Филлохинон) – «Контроллер свертываемости крови»
Брокколи, капуста, брюссельская капуста, соевые бобы, зеленый горошек.
Отличный повод сдать анализы и подбустить свое здоровье ?
?Крыс начнут травить в СамареС 21 апреля в городе...
?Крыс начнут травить в Самаре
С 21 апреля в городе начнется дезинфекция и дератизация. Работы продлятся до 16 ноября.
Эта информация следует из сайта Госзакупки. Начальная цена контракта — 3,2 млн рублей.
Подрядчика определят 11 апреля.
Перед обработкой проведут обследование территорий, затем применят специальные растворы.
Машина провалилась в открытый колодец на...
Машина провалилась в открытый колодец на пересечении улиц Енисейской и Пугачёвской около магазина "Магнит моя цена".
Будьте аккуратнее..
Оставлена карта в магазине "Пятёрочка", по...
Оставлена карта в магазине "Пятёрочка", по адресу Лукьянова 4г на имя Ирина Гришина.Обращаться с паспортом к администрации
Хворостухина 33 на помойке в контейнере лежит...
Хворостухина 33 на помойке в контейнере лежит велосипед руссбайк.
Шина снята , если украли у кого свяжитесь с вас бутылка - везу его домой , попробую не обещаю .
Пишу чтоб не было претензий со стороны органов власти
Ранее глава Минздрава Мурашко поддержал идею об увеличении возраста молодежи до 44 лет
Ранее глава Минздрава Мурашко поддержал идею об увеличении возраста молодежи до 44 лет
?Смоленские синоптики прогнозируют облачность с...
?Смоленские синоптики прогнозируют облачность с прояснениями
?Ночью небольшой местами умеренный дождь, днём дожди. Ветер северо-восточный 6-11 м/с, днём порывы до 12-17 м/с.
?Температура воздуха по области ночью +1...+6°С, днём +8...+13°С, местами до +16°С(северо-запад).
?В Смоленске ночью +4...+6ºС, днём +10...+12°С.
?Атмосферное давление существенно меняться не будет.
Комментарии