‼⚡Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра —...
‼⚡Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — неэффективно. Лучше делать это после 9:30
Утром (с 6:00 до 8:00) уровень кортизола – гормона бодрости – и так высокий;
Кофеин в это время даёт слабый эффект, может нарушить гормональный баланс и вызвать тревожность;
Лучшее время для кофе – с 9:30 до 11:00, когда кортизол снижается, и кофеин действует сильнее;
После 14:00-15:00 кофе лучше не пить, чтобы не мешать сну;
Те, кто пьёт кофе утром, живут дольше и реже страдают от проблем с сердцем, чем те, кто пьёт его весь день или совсем не пьёт.
Берём на заметку