Рейтинг продуктов по содержанию витаминов*Обратите...
Рейтинг продуктов по содержанию витаминов
*Обратите внимание, что рейтинг продуктов дан на 100 ккал (а не на 100 граммов!) - это несколько честнее и важнее, когда надо получить максимум нутриента при минимуме дополнительных калорий. Получается, эдакий рейтинг “наполненности” продукта витамином или минералом - с поправкой на то, насколько легко это съесть.
*Данные по витаминам/минералам: самой высокой достоверности - USDA и Справочник Скурихина.