😱Есть такой популярный миф, что если есть «ужасные»...
😱Есть такой популярный миф, что если есть «ужасные» углеводы, то будет выделяться инсулин, и если он выделяется, то похудение невозможно.
⠀
🏇Словосочетание “скачки инсулина” повергает многих в священный ужас, хотя эти “скачки” - естественная, нормальная реакция организма на еду, богатую углеводами или белками. Так устроены механизмы усвоения углеводов, белков и жиров в нашем теле!
⠀
Инсулин в последнее время незаслуженно демонизируют некоторые врачи, пишущие сенсационные бестселлеры.
⠀
👨⚕Однако есть клинические исследования о похудении с разной долей углеводов в питании. Да, худеть можно с любой долей углеводов в питании
