10 000 шагов в день — главный фитнес-обман 21 века: исследования показали, что это знаменитое число — просто красивый маркетинговый ход далекий от реальности.
По словам ученых, польза от ходьбы достигает пика на отметке 7 500 шагов, дальше смысла ходить практически нет, а для сброса лишнего веса нужно просто ходить по 25 минут в день 4-5 раз в неделю
Все, кто ленился ходить 10 000 шагов — теперь ленимся ходить 7 500 шагов.
С гордостью хотим поздравить нашего сына, мужа, отца и брата
ТАЙБАРЕЙ ДАНИИЛА ПЕТРОВИЧА с наградой!?️?️?️?️?️?️?️?️?️?️?️?️
Это заслуженное признание твоейсмелости, решительности и выдающегося личного мужества в борьбе за нашу страну.??????????
Желаем тебе и дальше не терять оптимизма и веры в победу, продолжатьслужить своей Родине и достигать новых высот! Мы тобой гордимся и любим!!!???
? Мурманские волонтёры — герои Черноморского побережья!
Студенты из Заполярья с апреля очищают Бугазскую косу от мазута и спасают животных. Уже удалось вылечить 4 редких птицы из Красной книги!
? Полина Гладышева, волонтёр: «Север помогает не только словами. Это проверка на прочность и урок бережного отношения к природе. Вместе мы можем больше!»
Спасибо, герои! ??
[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города Апатиты
Ищете место для идеального отдыха? Приглашаем вас в нашу сауну. Здесь вас ждёт комфорт и релакс в уютной атмосфере.
Для вашего отдыха предусмотрено:
✔ Бассейн с подогревом и водопадом
✔ Караоке
✔ Телевизор, Wi-Fi, аудиосистема
✔ Микроволновая печь
✔ Аэрохоккей и настольные игры
Работаем круглосуточно.
Запись и звонки принимаем в любое время.
Ждём вас: vk.com/anesis_sauna
Телефон для записи: +7 (995) 535-45-35
Наш адрес:
— г. Апатиты, ул. Ленина, 17
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-6.userapi.com/s/v1/ig2/vm0zhFfeW9PEDXBwgFxql9RDrDDlCOAsIDb7280F233EimsDTF2g_G_-wzYXTngyoGF_Pmz9yQTQvA6KUyyL7X8u.jpg?quality=96&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,1080x1440&from=bu&cs=453x604)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-65.userapi.com/s/v1/ig2/8GS9RT7pDUlPiSC_gDBBLrOALB51Yo-RfS479vVEq_pWDgtGHP5uSzUbce1Qw7FvuRgSGu4cx6WSSE4ARQxbShYY.jpg?quality=96&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,1080x1440&from=bu&cs=453x604)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-66.userapi.com/s/v1/ig2/wAi6FD7bZQBRVyY19gNecIRfuJ7NjK21KFFXXTbDk6RQu1QQR9p_cM1adPhIM0T19kKsaD9MpCoZZ_5ZAl2eicoc.jpg?quality=96&as=32x41,48x62,72x93,108x140,160x207,240x311,360x467,480x622,540x700,640x830,720x933,1080x1400&from=bu&cs=466x604)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-76.userapi.com/s/v1/ig2/MWpceABPwkxlGSEqK2dGDgKObEQH8p3ir8a6yhlWfHb42mIA9yHh0W5t5-5aPJSi2ThGYpnfPQWR8Mvuz4-oQ0ha.jpg?quality=96&as=32x32,48x49,72x73,108x109,160x162,240x243,360x365,480x486,540x547,640x648,720x729,1080x1094&from=bu&cs=596x604)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-70.userapi.com/s/v1/ig2/X4ff15i_-sRpfUS43X1TXZ6l4BPEeBgo0yuIpkBYK6oaxSGIbIhO0mPESXyaLdwIlk4_lP37OSdImp-w59MFcHpc.jpg?quality=96&as=32x30,48x45,72x68,108x102,160x151,240x226,360x339,480x452,540x509,640x603,720x678,1080x1018,1280x1206&from=bu&c)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-13.userapi.com/s/v1/ig2/3A8aVdzCU55xYNtOq4cvWMVdvIeiVya-suX3RLj6tg8YMcaJLPQSriFbOuvQC58JHBeBN5l3pU2Ab2HKVZcexHyP.jpg?quality=96&as=32x41,48x61,72x92,108x138,160x204,240x306,360x459,480x612,540x689,640x817,720x919,1080x1378&from=bu&cs=473x604)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-77.userapi.com/s/v1/ig2/GCAfEtnvYd0fhlXKJbVIl839byqJBJWq9TxtzsZ8sKvhDiM_lp5zrfX8J1mhktQdL2Dmsf_oOzOzYxfA1IfjsSVe.jpg?quality=96&as=32x24,48x36,72x54,108x81,160x120,240x180,360x270,480x360,540x405,640x480,720x540,1080x810,1280x960&from=bu&cs=6)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-17.userapi.com/s/v1/ig2/eqDasyA5y4slC2xp2ugYFaFGVdxF7GbzE0kxrpeNJjmCcB6AYff14J5uSFGW8DM_XZnfvOnYDF89jx8mGNWvP0r2.jpg?quality=96&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,1080x1440,1280x1707,1440x1920)
![[club47492970|Уютная сауна с бассейном] в центре города...](https://sun9-37.userapi.com/s/v1/ig2/W-kD60sr_42YB6eKUFVSIk8DThHMyPQOlu4xnS_ZKQCX9A3sO8eW9qKF1WCojPpap5k97Db-hifV3P2m43Kr5-83.jpg?quality=96&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,1080x1440&from=bu&cs=453x604)
Милая мама, родней тебя нет!
Тебе исполняется 70 лет!
По жизни всегда ты была с нами рядом,
Могла подержать нас и словом, и взглядом.
Дарила любовь нам свою без остатка,
Готовила много — и вкусно, и сладко.
Всех выслушать время всегда находила.
Сейчас понимаем, как ты нас любила.
Позволь же сегодня, в торжественный час,
За всё, что ты сделала мама для нас,
Тебе поклониться от самого сердца,
Ты светом души согревала нас с детства.
Здоровья, родная, и многие лета...
А нашей любовью ты будешь согрета.
❗ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ от ЕДДС!
Ночью 18.04.2025г. местами ожидается сильный юго-западный ветер, порывы 15-18 м/с
днем 18.04.2025г. ожидается
?очень сильный западный ветер, порывы 25 м/с и более.
«Будь внимателен, управляя СИМ!» ❗️
К сожалению, не все взрослые, не говоря уже о подростках, знают об изменениях в Правилах дорожного движения, уточнившие порядок пользования средствами индивидуальной мобильности (СИМ), но тема становится все более актуальной. Теплая погода вывела на улицы любителей езды на самокатах и других СИМ, которые набирают популярность среди молодежи. Госавтоинспекция стремится донести до вольчан новые положения ПДД, чтобы обеспечить их выполнение.
Сотрудники отдела Госавтоинспекции совместно с председателем добровольной народной дружиной «Дорожный патруль», провели акцию «Будь внимателен, управляя СИМ!». В ходе акции проведено патрулирование территории скверов, горпарка и пешеходной зоны, где чаще всего гуляют и резвятся дети, подростки.
Участники патрулирования, встречая ребят, рассказывали ребятам о правилах управления СИМ, о рисках несоблюдения ПДД, вручали памятки с рекомендациями по дорожной безопасности.
Во время бесед с родителями правоохранители давали рекомендации по контролю за детьми на дорогах, также говорили о необходимости защитной экипировки для ребенка, — сообщила инспектор по пропаганде отдела Госавтоинспекции Мария Липкусь.
В соответствии с Федеральным законом от 06 апреля 2011 № 63 – ФЗ «Об электронной подписи», настоящий электронный документ подписан должностным лицом усиленной квалифицированной электронной подписью в порядке установленной законодательством Российской Федерации.
Комментарии