То как вы выглядите - это среднее арифметическое...
То как вы выглядите - это среднее арифметическое того, что вы едите и делаете за последние месяцы. И скорее годы.
И тут героическими усилиями дело быстро не поправить. Просто потому что героическими они могут быть день-другой-неделю. А речь идет о месяцах.
Другое дело - привычки, установки, изменение поведения. (то, что мы пробуем делать сейчас на практикуме в группе "метод тарелки").
Одна из привычек - доедать потому что осталось.
Мне "повезло" с психологической травмой, в детском саду заставляли доедать. А потому теперь, если сытость наступает, могу оставить даже маленький кусок недоеденным (это нормальное пищевое поведение - есть только по чувству голода).
Но все мы разные - и для кого-то есть ритуал / привычка / установка - доесть.
