✨Как сон может изменить вашу жизнь✨🌜Сон… Это не...
✨Как сон может изменить вашу жизнь✨
🌜Сон… Это не просто время, когда мы отключаемся, это дар который нам необходим!
✨Во сне происходит волшебство! Тело работает на полную мощность — вырабатываются белки, кровь равномерно распределяется по всем клеткам и наполняется силой. И что вы видите в зеркале? Сияющий взгляд и прилив энергии!
Плохой сон — это не просто мелочь. Он оставляет следы на вашем лице и в ваших эмоциях. Синяки под глазами и колеблющиеся эмоциональные волны — это цена, которую мы платим за недосыпание. Подсознание, погруженное в хаос, не способно вернуть вам креативность и контроль над эмоциями.
Достаточно следовать простым правилам:👌
📌Ложитесь спать до 23:00, чтобы поймать пик магического мелатонина
📌Спите не менее 6-8 часов, позволяя вашему телу восстановиться, и просыпайтесь, когда этого хочет ваше тело, а не будильник!
📌Перед сном создайте уютную атмосферу — проветрите комнату или оставьте окно открытым.
📌Пусть вечер станет временем уединения: уберите синее излучение от экранов подальше за час до сна и приглушите яркий свет.
📌Кстати, во сне мы худеем!
Позвольте сну вернуть вам радость, здоровье и гармонию.✨
