#Питание Для борьбы с тревожностью и предотвращения острой реакции на стресс полезно регулярно включать в рацион питания продукты, содержащие следующие вещества:

- витамины группы В, они не только благотворны для обменных процессов, но и непосредственно воздействуют на нервную систему.

- кальций, калий, магний, йод, фосфор, цинк
Минералы улучшают передачу нервных импульсов и улучшают работу мозга на клеточном уровне.

- стимуляторы образования гормонов радости
Такие гормоны, как серотонин, дофамин, эндорфин благотворно воздействуют на доли мозга, отвечающие за душевное равновесие.

- полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 питают ткани мозга, укрепляют сосуды и улучшают кровообращение в главном органе мышления, тем самым способствуют его более эффективной работе при повышенных нагрузках.

Дань Хэн Honkai: Star Rail
Добавлен в каталог товаров

Показать полностью (1)

Потерялась кошка Лапа район улица Добролюбова нашедшему вознаграждение телефон для связи 89159755958

#мемы@anime

Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет с Днём рождения наших любимых подписчиков🎊🎉❤:

[id442133024|Татьяна Абрамова], [id145824406|Дмитрий Рябов], [id535592449|Алекс Лесли], [id109109460|Ксения Габдулхакова], [id172977250|Наталья Решетникова], [id591591331|Марат Давлетгареев], [id358689283|Андрей Садаков], [id380490335|Кирилл Никифоров], [id430114839|Артур Ахмеров], [id96166964|Владимир Идулбаев], [id182211823|Владимир Титов], [id325559489|Марианна Банникова], [id507606012|Женя Резнова], [id592310100|Алсу Хафизова], [id389418489|Людмила Душатина], [id233723713|Нэля Мухамадеева], [id434611920|Евгений Габсаликов], [id157467745|Виктор Ярославов], [id319470330|Andrei Alinbecov], [id520944003|Зинаида Обухова], [id594340585|Рита Валиева], [id237929784|Екатерина Позолотина], [id656447868|Ilgiz Vakhitov], [id667955568|Владимир Сметанин], [id557930820|Марианна Валериевна], [id23728203|Алла Мугаллимова], [id174043305|Аркаш Айдушев], [id594093721|Ivan Zavyalov], [id636078471|Pizhamkatmz-Pizhamkatmz Pizhamkatmz], [id177285713|Юлия Ардеева], [id251921079|Нинель Рюмина], [id600842796|Дария Ткаченко], [id314038677|Мария Князева], [id351687445|Адэля Байрамгулова], [id606676763|Илья Савинцев], [id145022332|Азат Гареев], [id187931337|Алсу Шайдуллина], [id195279982|Ирина Васильева], [id2772570|Максим Пономарев], [id138785654|Алиса Кабирова], [id189008446|Алсу Илдаровна], [id23348794|Кристина Татаренкова], [id44316711|Вика Петрова-Маврина], [id338728944|Рита Шамсиева], [id88574916|Гульчачак Алачева], [id347676447|Анжела Пономарева], [id468790881|Надежда Десяткина], [id44025529|Анастасия Арская], [id360417469|Максим Данилов], [id145734593|Динара Гайсина], [id516520465|Наталья Мустафина], [id274676378|Sveta Korol], [id118837081|Айгуль Голубева], [id272820441|Лев Львович], [id706637751|Ильдар Фатихов], [id463926652|Елена Ахуньянова], [id294736590|Илина Бабина], [id581600763|Денис Кутлукаев], [id171990176|Лиза Солдатова], [id500322544|Слава Якушев], [id587020892|Настя Булкина], [id322731466|Кирилл Зиганшин], [id411192105|Светлана Ефименко], [id32732417|Гуля Заманова], [id497633811|Антон Корнилов], [id667092911|Зоя Ахтиярова], [id26690826|Хамит Фатхутдинов], [id831738415|Ничего Лишнего], [id387338053|Azaliya Baysal], [id142738853|Светлана Ефименко(рудницкая]), [id354011313|Светлана Минлина], [id25937324|Мария Казакова], [id242144426|Гузель Набиева], [id489989106|Вероника Васильева], [id412090191|Ильдар Фатихов], [id129053624|Ильгиз Шамсутдинов], [id139719082|Регина Урманшина], [id363383698|Ваня Завьялов], [id50262769|Петр Алексеевич], [id158306067|Альбина Нурмухаметова], [id154514533|Белая Роза], [id448569669|Соня Клейн], [id548524676|Ильгиз Шамсутдинов], [id163083093|Олег Алмияров], [id122821309|Вячеслав Якушев], [id464114362|Руслан Жигалов], [id111228722|Ирина Дьячкова], [id551833481|Савия Салимова], [id570364076|Фаузия Исламгалиева], [id1718684|Евгения Козырева], [id507415151|Альфия Халимуллина], [id450725751|Надежда Десяткина], [id565029155|Всеволод Кугубаев], [id201362435|Гульчира Галлямова], [id451525006|Татьяна Токарева], [id474241801|Ольга Бронникова], [id590399389|Кристина Исламова], [id410796656|Recessiya Extraordinary], [id500866817|Лариса Ильтимирова], [id301188083|Милена Абышева]

В Ваш День Рождения мы желаем вам всегда быть опорой для тех, кто дорог вам, верить в себя и свои силы, вдохновлять окружающих своим примером, менять этот мир к лучшему и всегда находить светлые стороны, даже в самых тяжелых ситуациях.

#Медицина – Весной неправительственная организация Valishure подала гражданскую петицию, в которой попросила разобраться с некоторыми производителями косметики. В немилость попали косметические средства против прыщей, где в качестве активного средства используется бензоил пероксид. Потому что при нагревании из бензоил пероксида получается бензол, а это летучее вещество провоцирует лейкозы и лимфомы. У модельных животных точно, у людей –скорее всего, тоже. Поэтому башмачники, авторемонтники и другие профессионалы, работающие с растворителями, чаще, чем в среднем по популяции, заболевают лимфопролиферативными заболеваниями.
Почему не надо по поводу кремов от прыщей волноваться и их выбрасывать? Потому что бензол в них образуется ТОЛЬКО ПРИ НАГРЕВАНИИ. Например, если тюбик с кремом в машине летом забыть, особенно на пару-тройку дней.

Не забываем крем в машине, да. Это хороший совет вообще по поводу любых кремов, не только с бензоил пероксидом, а также по поводу БАДов. Кроме того, бензол – летучее вещество, оно опасно при вдыхании его паров в высокой концентрации. Оно пахнет. Если вы в машине забыли крем от угрей, а тюбик так перегрелся, что лопнул, и пары теперь создают в машине сильный запах, –проветрите машину! А тюбик выкиньте. Вот и все.

Еще раз – в ненагретом тюбике бензола нет. При нормальном хранении – и нормальной транспортировке – кремы с бензоилом пероксидом полностью безопасны. А опасность, кроме машины, могут представлять еще склады маркетплейсов и пункты самовывоза без кондиционера, в которых жарко и душно. И в которых крем может пролежать несколько дней. Сейчас-то еще не жарко пока. А летом бензола точно будет больше.

Уважаемые абитуриенты, приглашаем вас на новую специальность «Музыкальное искусство эстрады»

#мемы@anime

Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет с Днём рождения наших любимых подписчиков🎊🎉❤:

[id195897888|Любовь Лашова], [id203440281|Мансур Туляков], [id766520816|Елизавета Байбульдина], [id861065551|Мария Гордеева], [id243682328|Анатолий Бирский], [id127986899|Никита Казаков], [id501673688|Серёжа Байбулатов], [id125572970|Ксения Александрова], [id43523531|Александр Васильев], [id218940279|Люба Сабирьянова], [id566242788|Рима Султанова], [id46323214|Дима Русинов], [id313279776|Дмитрий Выдрин], [id266203186|Фарит Кайбышев], [id29571903|Ляйсан Акатьева], [id76816635|Азат Гильманов], [id156323151|Максим Дьяконов], [id175674198|Влада Осколкова], [id198202437|Лидия Султангареева], [id349525030|Рустам Хатмуллин], [id37093401|Юрий Самойлов], [id238938466|Яна Батыршина], [id602229063|Вакиль Фаизов], [id469873437|Raniz Mustafin], [id253412426|Геннадий Захаров], [id523325850|Natashka Aptykaeva], [id515185767|Dima Rusinov], [id484006439|Людмила Александрова], [id157874510|Эльвира А], [id745632559|Мирослава Габа], [id522527517|Mikel Gomez], [id249452338|Айгиз Аллабердин], [id163339955|Райля Исламова], [id711672361|Рима Султанова], [id88384261|Роман Никонов], [id128331413|Зульфия Губарева], [id448121762|Александр Перепелкин], [id278260582|Надежда Айдушева], [id112114929|Маша Макмиева], [id733729255|Арина Билалова], [id162072346|Булат Давлетгареев], [id132412005|Светлана Шабанова], [id572329015|Рафаэль Исмагилов], [id129392695|Светлана Исламова], [id395067387|Юлия Шестерикова], [id329059589|Светлана Салмиярова], [id500329836|Эля Фахрисламова], [id167188197|Юлия Аптиева], [id226809965|Лилия Ганиева], [id261005401|Вилена Шангараева], [id164210555|Лениза Хаиртдинова], [id171044827|Евгений Шаймарданов], [id169725958|Полина Бочкарева], [id539795181|Татьяна Привалова], [id274301977|Алиса Селезнёва], [id558989843|Эльза Аплатонова], [id120350187|Марина Кашичкина], [id423180494|Anna Anna], [id22849469|Мавлют Зарипов], [id665302970|Ришат Киямов], [id639468335|Расих Хабибуллин], [id256498687|Венера Мурзина], [id590957152|Ирина Томилова], [id3579212|Гузаль Каримова], [id116119068|Алина Нургалиева], [id78779721|Лариса Шайхлисламова], [id133485018|Эльвина Салимова], [id400301494|Алена Новикова], [id280809284|Эдуард Климин], [id153045457|Лилия Закирова], [id596133999|雷娜塔 雷娜塔], [id515987912|Артур Сафин], [id148274099|Мария Газиева], [id200449553|Марина Криницына], [id275451423|Денис Родман], [id202792522|Гуля Гиндуллина], [id145986717|Гузель Гильманова], [id460860310|Pavel Aleshkov], [id67777893|Дарья Александрова], [id562987915|Саша Акуратный], [id580889089|Когалымский Регион], [id400052518|Регина Гарифуллина], [id816861429|Иштуганов Тимур], [id698916294|Геннадий Кротов], [id203355070|Татьяна Яникеева], [id43936705|Ирина Саляхова], [id184938697|Rustam Mansurov], [id79814021|Алефтина Тимираева]

С днем рождения поздравляем!
Счастья, радости желаем,
Быть всегда на позитиве,
Позабыть о негативе!
Море сил, любви добра
И душевного тепла,
Быть в отличном настроении
И работать с вдохновением,
И всегда в достатке жить,
Верить в чудо и любить!