Фрустрационная агрессия — это взрыв эмоций, когда человек сталкивается с непреодолимым препятствием на пути к важной для него цели и не в состоянии сознательно понять, что именно вызывает болезненный дискомфорт.
Под воздействием внутреннего напряжения, копившегося из-за невысказанных желаний или нереализованных устремлений, в нём вдруг просыпается раздражение, переходящее в ярость. Эти импульсивные реакции не связаны напрямую с реальным источником неудовлетворённости: человек может сорваться на близком, когда на самом деле его ранит чувство несправедливости на работе или страх неудачи в важном деле. При этом агрессия часто обрушивается на ближайший «доступный» объект — того, кто оказался рядом или слишком привязан к нему эмоционально.
В таких вспышках проявляется преданная защитная функция психики: ярость позволяет выпустить пар, но не исцеляет настоящую рану. Если не научиться замечать и осознавать свои потребности до того, как они перерастут в раздражение, эти взрывы повторяются, увлекая за собой чувство вины и ещё больший внутренний дискомфорт. Осознанная работа с фрустрацией — признание своих потребностей, открытое выражение обид и страхов — становится тем единственным путём, который позволяет и снять внутреннее напряжение, и прекратить агрессивные импульсы до того, как они нанесут вред отношениям и самому человеку.
