Картинка из раздела «Мемы» #22423
Читайте также
Всегда приятно под дождик попасть. Такой воздух свежий... Ну и поплавать иногда можно..
Всегда приятно под дождик попасть. Такой воздух свежий... Ну и поплавать иногда можно..
Из одной крайности в другую... Миллионерша-...
Из одной крайности в другую... Миллионерша- Скрудж
настолько любит экономить, что покупает вместо консервированного тунца кошачий корм с таким вкусом и даже иногда подаёт его гостям.
Возможно ее гости кошки, вот поэтому она стала богатой. С кошками выгодней дружить.
С кредитной картой TINKOFF у вас будет до 120 дней без % на...
С кредитной картой TINKOFF у вас будет до 120 дней без % на погашение других кредитов
⚡ Перевод задолженности без комиссии
⚡ Кредитный лимит до 700 000р
Оформить карту ?? https://vk.tinkoff.ru/Cozy
Правильная техника выполнения позы кошки⠀1....
Правильная техника выполнения позы кошки
⠀
1. Необходимо опуститься на четвереньки таким образом, чтобы колени находились под тазобедренными суставами, а ладони — под плечевыми.
⠀
2. Руки и колени должны располагаться на одной линии.
⠀
3. Затем спину нужно максимально округлить, пытаясь выгнуть ее вверх, как это делает кошка.
⠀
4. Необходимо следить за положением плеч и шеи — голова должна быть опущена вниз, шея расслаблена, плечи не напряжены. Асана направлена на развитие гибкости позвоночника, поэтому все движения делаются плавно, действительно по-кошачьи.
⠀
5. Поза кошки продолжается плавным изменением выгиба позвоночника на максимальный прогиб. Для этого спина плавно возвращается в исходную позицию
⠀
6. Мягким движением голова поднимается вверх, все тело вытягивается за шеей, спина прогнута.
⠀
7. Взгляд вверх, шея вытянута. Голову не запрокидывать!
⠀
8. Должно ощущаться максимальное растяжение всех мышц, но без перенапряжения.
⠀
У этого упражнения есть множество модификаций и вариантов исполнения. Можно делать ее, опираясь на локти. При этом нужно следить не только за положением колен, но и смотреть на то, как располагаются локти. Их нельзя сближать и «зажимать» грудную клетку.
Спасибо за лайк ♥
Комментарии