🗣️Как избавиться от постоянной тревоги? Последние го...

🗣️Как избавиться от постоянной тревоги? Последние годы в свои 23 я поняла, что тревога стала скорее фоном в моей жизни. Даже если на неё нет причин - мозг будет искать её. Моментами становится легче, я отвлекаюсь, но потом буквально маленькое событие связанное с переживаниями - и все снова начинается по кругу. Тревога - слезы - успокоение - событие- тревога и так далее. При том, что событие дажп не какое-то сильно значимое. Близкий человек ответил чуть холоднее, хотя буквально вчера все было тепло? Повод для тревоги.
Я понимаю, что это ненормально, но не знаю как я могу изменить это. Пробовала пить магний по 2 таблетки в день, на пару дней правда чувствовала покой, но это быстро прошло. Постоянная тревога, что могу оказаться брошенной и любой момент, который напоминает мне это из прошлого - становится тригерром; начинается сильная тревога, что все повторяется как в тот раз.
Такие проблемы появились лет 5 назад, но реально обратила внимание на это намного позднее - прошлым летом. Только тогда я поняла, что буквально делаю себе хуже своими же мыслями и я так не могу. Старалась контролировать себя и эти бесконечные потоки, но каждый раз я возвращалась к началу. То, что отличает меня сейчас и меня два года назад - это то, что сейчас я осознаю эту проблему, ну и наконец могу словить тишину в голове. Это такое спокойное чувство, когда нет бешенного течения мыслей у тебя в голове, ты буквально лежишь в тишине и её переживаешь ни о чем..
Надеюсь на помощь, спасибо вам заранее !❤️ — от переживающей подписчицы