На первом месте — абрикосы, бананы, земляника, смороди?...
На первом месте — абрикосы, бананы, земляника, смородина, орехи, печень и нежирная молочка. В них содержится калий, который защищает сердце от дистрофии миокарда.
Не менее важны бобовые, морковь, клубника, авокадо, гречка и овсянка. Эти продукты богаты магнием, который отвечает за эластичность и тонус сосудистых стенок.
Также в рацион стоит включить главные источники омега-3: лосось, тунец и оливковое масло. Они снижают уровень «плохого» холестерина и улучшают сократительную функцию сердца.
Комментарии