☀ВЕСНА - ВРЕМЯ ВСПОМНИТЬ О КОМПЛЕКСЕ "СУРЬЯ НАМАСКАР"
Комплекс асан Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) наполняет всё тело энергией, устраняет вялость и признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к активной дневной жизни в рабочие дни или к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д. - в выходные, когда у вас есть больше времени для практик.
Этот комплекс помогает разминать все суставы, придать эластичность мышцам, массировать внутренние органы, активизировать дыхательную и кровеносную системы, а также тонизировать все другие системы организма. Он приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.
Его можно выполнять почти в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется никаких особых приготовлений. Если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию - как физическую, так и умственную.
Если вы чувствуете гнев или подавленность, Сурья Намаскар послужит прекрасным противоядием; это не панацея, но серьёзная помощь в устранении эмоциональных всплесков.
Сурья Намаскар - это ритмичное, симметричное упражнение, выполнение которого при наработке практики доставляет истинное удовольствие. Когда оно доведено до совершенства, создаётся впечатление, что тело само перетекает от одного движения к другому без каких то усилий или сознательного контроля. Кажется, что каждая часть тела сама, без всяких усилий, приходит в нужное положение в нужное время и в нужной последовательности.
Попробуйте добавить этот комплекс в свой набор утренних ритуалов - и уже через неделю-другую заметите, как улучшилось самочувствие. Если вам сложно ориентироваться на статичное изображение поз на иллюстрации, то найдите на Ютубе видео с подходящим вам способом выполнения и объяснениями, установите нужную вам скорость воспроизведения и попробуйте повторить выполнение комплекса спокойно и в своём темпе, пока не запомните его выполнение.
Комментарии