Острое словцо, когда оно ко времени, и произносится в кругу друзей, может быть забавным, и даже приятным. Но пассивно-агрессивные комментарии, за которыми, как за пленкой на поверхности болота, скрывается трясина ехидства — совсем иное дело.
Не отдавайте другим людям власть над собой Ехидство может рядиться в одежды комплиментов с подвохом: «Вы отлично выглядите для своего возраста», и циничных комментариев: «Вы бы делали больше продаж, если бы было видно, что вы в этом разбираетесь. Это я так, к слову».
Такое впечатление, что с каждым годом этот мир становится все ехиднее и ехиднее. Но это не означает, что вам стоит позволять недружественным подколкам подрезать вам крылья или наполнять жизнь стрессом.
Почему так важно быть сильным
В 2016 году ученые Государственного университета штата Мичиган провели исследование, результаты которого доказали, что невежливость в каком-то смысле заразна. Исследователи обнаружили, что те, кто часто подвергаются воздействию ехидного, саркастического и унизительного поведения со стороны других людей, тратят слишком много эмоциональной энергии, пытаясь понять, что эти люди имели в виду и зачем они так поступают.
Растратив на это всю свою ментальную энергию, они устают, и уже с трудом могут сдерживать свои порывы и управлять эмоциями. Таким образом, они с куда большей вероятностью могут сорваться на кого-то еще, так как им недостает энергии на сдерживание не самых лучших проявлений человеческой натуры.
К сожалению, порой бывает достаточно одного невежливого и ехидного индивидуума, чтобы заразить бациллой невежливости весь коллектив. Но есть и хорошие новости — вы вполне можете сохранить силу духа даже в том случае, если вам приходится регулярно разбираться с колкими комментариями и издевательством. Вот как сильные духом люди справляются с ехидством.
1. Они не отказываются от своей силы. Позволяя другим людям управлять своими мыслями, чувствами или поведением, вы вручаете им в руки власть над собою. И уж точно нельзя позволять ехидным замечаниям и репликам влиять на то, как вы себя ощущаете, и на то, насколько удачным будет ваш день.
Если какой-то человек из вашего окружения начал на регулярной основе отпускать обидные колкости в вашу сторону, примите правильное решение – сведите взаимодействие с ним до минимума. И ни в коем случае не позволяйте любителю сарказма отнять у вас слишком много времени и сил. Решите для себя, что день будет хорошим — даже если вам приходится работать с грубияном. Решите, что ехидные фразы вашего начальника никак не повлияют на ваше чувство собственного достоинства.
Смените обрамление для своих тревожных мыслей, глубоко вздохните, чтобы успокоиться, и просто не ввязывайтесь в ситуацию, если она того не стоит.
2. Они верны своим идеалам и ценностям. Сильные духом люди знают, чему они верны, и что для них важнее всего. Они живут в соответствии со своими идеалами, и не отступятся от них ни за что и никогда — даже если обступившие их со всех сторон ехидны будут настойчиво подталкивать их к этому.
Не столь уж важно, как именно они это делают, но происходит это по одной простой причине: сильные духом люди знают, что стойкость в убеждениях — это ключ к внутреннему спокойствию.
Не опускайтесь до уровня грубиянов, как бы вам этого ни хотелось — и тогда, что бы ни случилось, вы сможете, гордо подняв голову, сказать себе: «Я не отступился от того, во что верю. Я выше этих злопыхателей».
3. Они знают, когда говорить, а когда молчать. Люди, сильные духом, понимают, когда стоит проявить напористость, и они не боятся отстаивать свою точку зрения. А еще они знают, что порою тех, кто использует ехидные комментарии и поступки просто для того, чтобы привлечь внимание, лучше всего проигнорировать.
Они не нуждаются в том, чтобы последнее слово непременно оставалось за ними, и им неинтересно спорить просто ради спора, но они не боятся назвать грубияном того, кто ведет себя именно так. Не бойтесь сказать что-то вроде: «Вижу, когда вы напомнили мне о проекте, вы картинно закатили глаза. Вы чем-то недовольны? Так скажите об этом».
А если на совещании или деловом форуме при обсуждении вашей идеи коллега начинает упражняться в сарказме, просто попрощайтесь с ним и завяжите беседу с теми, кто выглядит более заинтересованным. Направьте свое внимание туда, где оно принесет больше пользы, — на позитивных людей.
Накачайте свои ментальные мускулы У всех нас есть возможность «накачать» свою ментальную мускулатуру настолько, что она будет без труда справляться со сложными ситуациями и ехидными людьми. Но если вы обнаружили себя в токсичном окружении, возможно, вам стоит полностью оставить его за спиной, да как можно скорее.
Постоянная негативная атмосфера на рабочем месте не лучшим образом скажется на вашем благополучии — и неважно, насколько силен ваш дух.
Amy Morin
Комментарии