Недостаток этого минерала есть у большинства из нас. И причина чаще всего в питании. Зерно, превращаясь в муку, теряет до 80% своего магния. В овощах его мало, потому что растут они на истощенной почве. А жирные заправки не дают усвоить из салатов и то, что есть: магний образует с жирами нерастворимые соли. Хорошим источником этого минерала можно считать семечки, орехи ? и бобовые, но много ли мы их едим?.. Врачи рекомендуют дополнительно принимать магний в виде биологически активной добавки. Какой именно – зависит от анамнеза?

Показать полностью (3)