Работа с тоской, жалобами на жизнь, претензиями,...
Работа с тоской, жалобами на жизнь, претензиями, недовольством через сказкотерапию
Как часто вы жалуетесь на Судьбу и задаете себе или в пространство вопросы: "почему я такая", "за что мне это все", "судьба не благосклонна" , "почему у других есть, у меня нет", "кто-то проживает мою жизнь", "я не проживаю свою жизнь", "кому то досталась более лучшая доля, чем мне", "мне не везет", "я что-то делаю не так", "я что-то не делаю так", "я как будто не видима", "я обижена на Богиню (Бога), Судьбу", "что я такого сделала, почему у меня так", "что за наказание" и классика с возделываем рук к нему "За что?" т.д. и т.п.
Это могут быть так же приступы плохого настроения, внезапно нагрянувшая меланхолия, когда хочется пожаловаться, пожалеть себя, по тосковать и т.д. Это все нормально, так бывает. Не стоит такие приступы убирать, задвигать или делать вид, что их не было, желательно их проживать и работать с ними. Проживать и работать с такими переживания важно, поскольку они создают как будто шлейф и ауру вокруг нас и это мешает нашему движению по реке жизни, создавая застои, тину и болотце. Это и есть токсичный закадровый массив.
?В сказкотерапии есть много методов, одним из которых сегодня хочу поделиться. Практика "Камень Жалоб". Методика разработана Татьяной Зинкевич-Евстигнеевой (основательница отечественного подхода сказкотерапии) для работы с "больной «философией выживания» (есть здоровая "философия выживания"), это старые травмы, инерционность, догмы, заблуждения, предубеждения, болезни характера, – словом, вся наша внутренняя грязь, которая активно сопротивляется Переменам. "
"Подготовка:
На прогулке внимательно смотрите себе под ноги. Вам нужно найти камень, который бы поместился в ваших ладонях. Нередко он сам «прыгает в руки» – то есть легко находится на земле или в другом месте. Камень может быть любого цвета и фактуры. Главное, чтобы вы сами понимали, что назначаете его своим Камнем Жалоб.
Найденный камень нужно помыть водой, а потом обратиться к нему вслух с просьбой. Весь мир вокруг нас живой, поэтому диалог с камнем, обращение к нему с просьбой о работе – это совершенно естественное предприятие.
Чтобы рассказать камню о его назначении Камнем Жалоб, вы можете сами придумать подходящие слова. Самое простое: «Назначаю тебя Камнем Жалоб!»
Или так:
«Дорогой Камень! Стань, пожалуйста, моим Камнем Жалоб. Есть в моем сердце и разуме накопленные претензии и жалобы на людей, на Судьбу. Они как камни. Тяжело с ними жить. Хочу я взлететь высоко, к своему Счастью, а камни эти меня не пускают. Хочу отдать я тебе, камню, все каменное во мне. Пусть каменное – к камню уйдет, как подобное к подобному! Ты выдержишь мои слова, благодатью исполненного долга наполнишься, и я освобожусь. Так мы послужим друг дружке, как Богом заповедано. Спасибо тебе за согласие!»
Теперь, когда договоренность с Камнем Жалоб достигнута, найдите ему место в вашем доме. Если у вас есть цветочные горшки – он может жить там. Если у вашего дома есть двор с землей, принадлежащей только вашей семье, он может жить во дворе.
?Работа с Камнем Жалоб.
Когда вы почувствуете, что тоска, обида, раздражение, претензии к Судьбе, жалобы на жизнь и людей просто «разрывают на части» и вам хочется поворчать, осудить кого-то или что-то, – это сигнал к встрече с Камнем Жалоб.
Возьмите камень, приложите его ненадолго к сердцу и пройдите в ванную комнату. Поставьте в ванной для себя стульчик и разместите Камень Жалоб напротив себя так, чтобы он был примерно на уровне вашего сердца, на расстоянии вытянутой руки.
Держать руками, прижимать к себе Камень Жалоб во время упражнения НЕ НУЖНО. Между вами должна быть дистанция! Пусть ваши глаза смотрят на Камень Жалоб чуточку сверху. Так удобнее вести разговор. Откройте кран, чтобы из него бежала тонкая струйка воды – это условие «психологической экологии».
Когда все будет готово, можете начать жаловаться Камню. Высказывайте жалобы на самочувствие, жизнь, людей, всю боль, что скопилась внутри вас ВСЛУХ , обращаясь непосредственно к Камню Жалоб.
Не держите ничего в себе, не подбирайте деликатные слова! Вас не слышат человеческие уши, вы отдаете камню – каменное, подобное – подобному! Жалуйтесь Камню Жалоб, пока не почувствуете, что накопленная порция претензий вышла из вас; вам больше не хочется ни ворчать, ни жаловаться. Должно появиться чувство: «Кажется, отпустило!»
Обычно на это, в среднем, уходит от 5 до 20 минут. Очень важно, чтобы в это время вас никто не прервал, не отвлек. Поэтому телефон с собой не берите! Когда слова иссякнут, поблагодарите Камень Жалоб за то, что он выслушал вас, принял все претензии, взял себе каменное и вас разгрузил.
Затем помойте Камень Жалоб под струей воды и верните в то место, где он у вас живет.
В этом опыте не требуется регулярности, поэтому обращайтесь к Камню Жалоб по мере накопления тяжести внутри, чтобы своевременно от нее освобождаться.
Если вы станете практиковать такие встречи с Камнем Жалоб, вы защитите уши и чувства ваших близких и себя от претензий и осуждающих слов. Неважно, кому они адресованы. Наши претензии токсичны и для нашего здоровья, и для других людей, и для нашей Судьбы. Поэтому лучше отдать камню – каменное."
Доброго всем дня?
немного жизнеутверждающих зимних фоток
