Всегда будьте готовы наблюдать. И ловите ваш ум, когда он будет думать.

Ловите свои чувства. Когда вы начинаете чувствовать себя подавленными, когда вы начинаете чувствовать, будто что-то неправильно, не позволяйте своему уму додумывать эту мысль до конца.

Независимо от того, насколько плохо вы начинаете себя чувствовать, ловите себя всякий раз, когда сможете, Напоминайте себе об этом. Напоминайте себе: «Я - это не ум. Я — это не тело. Я — это не мои дела».

И подумайте об экране с изображениями на нем, подумайте о состоянии сновидения.

Обратите внимание на все, чем я делюсь с вами. Вы должны быть в состоянии понять и делать то, что я говорю. Работайте над собой таким образом.
Не позволяйте вашему уму болтать и болтать чепуху, заставлять вас чувствовать то так, то этак. Наоборот, старайтесь ловить себя так часто, как сможете.

Роберт Адамс

Наивность — это дар, а не недостаток.

Эрих Мария Ремарк