У каждого должен быть свой " Ждун".

Показать полностью (3)

Добровольца из Югры наградили медалью Жукова!

В начале прошлого года Нуриман Халиков не раздумывая встал на защиту интересов страны. У него не было спецподготовки, обучение прошло на месте. Начальство отметило отличные результаты парня и его назначили командиром танка.

Свою награду югорчанин получил заслуженно – хорошо проявил себя во время выполнения задания.

Показать полностью (1)

Вам не хватает солнышка? Вот оно, ваше рыжее счастье☀?

Феникс очень нуждается в доме?

Характер очень мягкий, как и его шерстка. Сразу видно, что бывшедомашний. Из особенностей – очень мило мяукает своим тоненьким голоском?

В Фонд попал недавно, его нашли в подъезде.
Феникс здоров, кастрирован и уже готов вас осчастливить.

Находится в ФПБЖ «Дай лапу, друг!» г. Лангепаса. Приезжайте знакомиться?

?Номер куратора: 89821898588

Показать полностью (1)

Почему быть собой экономически выгодно.

«Мы ездили на 15-летнем компактвэне и у нас не было ипотеки, потому что мы так решили. Но когда коллега приезжает на работу на «Лексусе», приходится приложить усилие, чтобы вспомнить – я живу не неправильно, я просто решила иначе. И это мой выбор, а не признак лоховства и лузерства», – рассказывает автор блога «Just Tralala», писательница Мария Скатова. И я её понимаю, с отказом от работы с 8 до 21 и выходом в декрет я поняла, как немного вещей мне на самом деле надо, и какие для меня на самом деле важны.

Авторы фильма «The Illusionists», яркой документалки о глобализации бьюти-идеалов, наглядно демонстрируют, почему несчастный человек – самый лучший потребитель товаров, и не только из мира красоты и моды. Неудовлетворенная личность ищет любые способы, как выглядеть счастливой и наполненной, вместо того, что бы действительно стать таким человеком. Не зря бьюти-рынок в США в 2015 году составил $56 миллиардов. Ведь независимо от того, как именно мы выглядим, нам навязывают нереалистичные стандарты красоты и образа жизни, чтобы вогнать в цикл постоянной траты денег.

Принятие себя позволяет вам тратить ресурсы – время и деньги на то, что ценно для вас, а не для внешнего окружения, пусть даже близкого. Как говорит автор книги «Писать профессионально» Хиллари Реттинг, то, что тебя заряжает, помогает отдохнуть и наполниться, – это инвестиция, а не трата.

Кроме души и тела, спасибо скажет вам и кошелёк. И вот уже короткая зимовка в Азии перестанет быть мечтой, как и другие ваши тайные желания. На пути к себе вы приобретёте:

– Время и деньги;

Вы перестаёте искать, выбирать, покупать и переживать по поводу статусных атрибутов: одежды, образа жизни.

– Уверенность в ежедневных делах;

Появляются средства на хороший спорт клуб и тренера, массажиста, косметолога и коуча. Ваши душа и тело молодеют, появляются силы, комфорт, радость от себя да и просто кайф по жизни.

– Комфортный и красивый для вас гардероб, жильё и образ жизни.

«В прошлом году я поняла, что на самом деле я ношу очень мало вещей. Очень часто я покупала одежду, потому что были распродажи, потому что я себе не нравилась и пыталась с этим что-то сделать, или какая-то вещь хорошо выглядела на ком-то в моем окружении и я была уверена, что на мне это будет выглядеть так же. В итоге я вынесла три больших мешка на благотворительность и совершенно не заметила отсутствия чего-либо. Если пересчитать это в деньги, то хватит на нужное количество предметов дорогой базовой классики, которую можно носить всю жизнь», – делится с читателями Наташа Ростовцева, автор блога «Принимать себя три раза в день. Как быть собой, чтобы тебе за это ничего не было». А кто из нас так не делает? Вместо того, чтобы сходить к психологу или коучу и вытравить тараканов из головы конструктивным «дихлофосом», мы сливаем тонны ресурса на внешнюю видимость счастья, причем такого, каким его хотят видеть другие.

«Для меня слова «принять себя» всегда имели горьковатый привкус. Потому что какой бы ни была внешность, её можно подкорректировать или скрыть. Кривые ноги можно правильно закачать, но на это уйдёт сотня тренировок, прикус исправит два года брекетов, а следы от акне можно убрать шлифовками и кислотами. Поэтому «принять себя» – это признать, что твои недостатки не настолько тебя беспокоят, чтобы тратить на них столько времени и/или денег, ведь в городе, где полно красоток, если не гнаться за эталоном, то хочется хотя бы соответствовать», – рассказывает Аня.

Надежда Зеленина, профессиональный коуч и автор проекта для современных мам «Alter Ego»: «Иногда приходится слышать на консультации в точности такую фразу – «Быть собой очень трудно», у кого-то прям «Нереально». Моя первая, искренняя реакция – удивление. Ведь, на самом деле, это самое органичное, естественное, природное. Просто быть собой. Но профессионально, конечно, понятно, о чём речь. С самых первых лет жизни нас нафаршировывают «правильными» установками, которые вполне могут быть непонятны или даже неприемлемы для ребёнка. По мере взросления подключается более широкий социум, мода, новые важные люди – и ограничивающих убеждений становится ещё больше. «Вывести» их из организма самому иногда невозможно, даже если понимаешь, что данное «правило» для тебя уже неактуально, ведь убеждения прописываются в том числе и на уровне тела, это нейронные связи в мозге.

Здесь есть два решения – пойти к специалисту за помощью и заменить то, что уже отжило, на полезное для тебя сегодня, развивающее, или попробовать самостоятельно через глубинное «слышание» своего тела переосознать, что нужно именно тебе именно сегодня. Научиться чувствовать себя, настоящего, свои реальные потребности и экологично реализовывать их в мире. На первых порах фильтровать реальное и некогда навязанное кем-то – отдельно формируемый навык, который надо специально тренировать. Но это того стоит, в дальнейшем здоровое тело и психика скажут вам спасибо за вас настоящего!».

Для тех, кто только начинает искать себя, Надя рекомендует очень простое, но действенное упражнение «Сканер»: лечь, расслабиться и поводить «сканером внимания» по своему телу. Найти, где и что болит, словить, что именно за этим стоит, какие желания таятся в этих частях тела. Продумать, как удовлетворить их. С каждым разом вы сможете пойти все глубже в себя и все меньше будете брать внешних установок.

Когда в следующий раз вам захочется платье или бельё «вот этого бренда из вот этой рекламы», вспомните:

– В мире всё больше талантливых людей выбирают нормкор, а не яркие блёстки и luxury бренды;

– Если вы тратите деньги на своё здоровье, оно останется с вами навсегда, модная помада же переедет на бокал или чашку кофе;

– Чаще всего нам нужен не купальник, а отдых на острове, на который часто не остаётся денег потому, что мы их уже потратили на модную одежду, вечеринки и рестораны;

– Люди, которые нам рекламируют супер джинсы или бюстгальтер нашей мечты, такие же неуверенные в себе, у них может быть зависимость от наркотиков и алкоголя, нарциссизм и другие расстройства, не зря ведь светской хронике всегда есть чем нас «порадовать»;

– А ваши амбиции точно ваши? Не мамы, самой красивой девочки в классе или вашего мужа? Вам будет от этого в душе тепло и спокойно, это даст вам силы/энергию?

«Сегодня из каждого утюга доносятся призывы за естественность: знаменитости возмущаются излишней ретушью, отстаивают свои права на растяжки и целлюлит. Но на улице я всё чаще встречаю пару идеально симметричных бровей, которых явно раньше не было на этом лице. Каждый сезон появляется что-то новое, что-то нужное, что-то, что «всё исправит». В этой схватке у меня нет шансов, поэтому я сразу переключилась на функциональность, комфорт и долгосрочные инвестиции. Да, я не могу принять некоторые особенности своего лица, но я каждые вечер буду наносить слой за слоем сыворотки и крема, чтобы как можно дольше сохранить эти контуры и упругость кожи. Я точно помню момент, когда захотела себя чувствовать себя одинаково привлекательно с вечерним макияжем и в режиме «я только встала из постели», – рассказывает мне подруга Аня. Ане ещё нет 30, но она уже успела познать горечь нелюбви к себе и постоянные попытки соответствовать внешнему идеалу, хотя если бы видели Аню – роскошные волосы, харизима, кроткость и очень острый ум. Отличный капитал для любой деятельности.

С чего начать?

1. Попробовать на вкус шесть простых правил от модного психолога Михаила Лабковского. Делать только то, что хочется. Не делать того, чего делать не хочется. Сразу говорить о том, что не нравится. Не отвечать, когда не спрашивают. Отвечать только на вопрос. Выясняя отношения, говорить только о себе.

2. Остановить внутренний диалог. Постоянные сомнения в выборе – бич современных людей. Они не ударяют по кошельку, но очень сильно расстраивают ваши нервы.

3. Научиться следовать своим приоритетам. Начните с простого, спланируйте семейные выходные с учетом своих потребностей как первостепенных, даже если это полчаса в ванной с маской на лице. Потом проанализируйте свою внешность, жильё, образ жизни. Вполне может выясниться, что вас устраивает съемная квартира с возможностью путешествовать каждый год, а вот ипотека лет на 10 вас не возбуждает.

4. Ценить и осознавать текущие условия и возможности. При работе с клиентами по части проектирования интерьеров меня поражало, что, строя дом, люди не осознают, что в прихожей можно сделать удобную гардеробную, а не тесный шкаф-купе как в квартире. Они продолжают мыслить шаблонами, к которым привыкли. Если в 20 вам было критично важно ходить на дискотеки, это совсем не значит, что в 35 это доставляет вам удовольствие.

5. Принять собственную внешность и честно признаться, что вам идёт, нравится и удобно. Взять хорошего стилиста или обратиться к интернету и составить минимальный гардероб, который виден, где вещи висят/лежат аккуратно и находятся в свободном доступе.

6. Осознавать, зачем вы это делаете. Врождённый перфекционизм и неуверенность у женщин приводит к тому, что мы составляем очень идеальный, но абсолютно нереалистичный план. Это прямой путь к неврозу. Начинайте с малого и всегда помните, зачем вы это делаете. Начиная ремонт, задумайтесь, какая цель – переехать до Нового года или сделать такие стены, чтобы все обзавидовались.

7. Научиться быть тем человеком, мнение которого для вас важно. Прежде чем найти одобрения во вне, подумайте, а что, собственно, вам должны сказать? Скажите это себе сами. Люди в вашей жизни будут меняться, дети вырастают, близкие уходят, вы у себя навсегда!

8. Убрать свою жизнь вместе с Мари Кондо. Про Мари я много слышала, а потом мне про неё рассказала подруга. Когда я выкинула три чёрных мусорных пакета с вещами общей стоимостью на несколько тысяч не гривен, я хорошо протрезвела и перестала ныть, что у меня нет денег на отпуск, я просто их потратила на ненужные для меня вещи.

9. Вкладывать в то, что вам нравится, освобождает дополнительное время, даёт силы, энергию и заряжает – творчество, спорт, функциональная техника.

10. Вкладывать в себя, а не во внешний вид. Учиться новому, повышать квалификацию, путешествовать, творить – это останется с вами навсегда.

Ирина Мануковская

Мы влюбляемся в тех, с кем οбpечены на духοвный pοст и οбpетение внутpенней силы, тех качеств, кοтοpые нужны нам для сοвеpшенства...

Душа сама нахοдит этих людей вοпpеки здpавοму pассудку… Жизнь будет делать свοё делο... Этο οснοва pазвития, нο и иллюзия οднοвpеменнο... Мы влюбляемся в самих себя, тοлькο в будущих... Те люди, кοтοpые нам нpавятся οтpажают те качества, в кοтοpых нуждается наша душа... Все недοстатки этοгο челοвека исчезают из виду на тο вpемя, пοка пpοисхοдит пpοцесс тpансфοpмации...

Как пpавилο, внутpенняя тpансфοpмация пpοисхοдит бοлезненнο, мы пpиοбpетаем те качества, кοтοpые любили в дpугοм челοвеке для себя... Для этοгο пpихοдится пеpежить некοтοpые внутpенние изменения, в связи с чем меняется взгляд на миp, и мы сами... Этο станοвится хοpοшο заметнο уже пοсле pасставания, кοгда мы οказываемся в нοвοм миpе, мοжнο οглянуться назад без эмοций и οбъективнο пοсмοтpеть на сοбытия жизни... Иллюзия pассеялась, и тепеpь οсталась οбъективная pеальнοсть... Пοэтοму не стοит никοгο винить в свοих неοпpавданных οжиданиях... Мы тοже для кοгο-тο являемся пοвοдοм для пеpемен...

Напpашивается вοпpοс – «Кοгда же вся эта влюблённοсть закοнчится?».

Для каждοгο из нас есть челοвек, близкий пο духу, тοт, кοтοpый станет пοстοяннοй частью твοегο миpа... Нο твοй внутpенний миp к тοму вpемени дοлжен быть напοлнен, чтοбы бοльше искать не пpишлοсь недοстающих частей, а οсталοсь сοздавать нечтο нοвοе вместе...

Пοсмοтpи внимательнее на тο, чтο тебе нpавится и не нpавится – этο всё ты... Так уж всё устpοенο – ты видишь везде тοлькο себя... И если тебе миp нpавится всё бοльше, и всё станοвится пοнятнее – значит ты на пpавильнοм пути...

Будь в духе! Живи в любви!

Олеся Лукашева

Невроз отложенной жизни.

Передо мной сидит молодая девушка. Она горько плачет о том, что в её жизни всё складывается не так, как ей хотелось бы. Не хватает любви и тепла в отношениях с людьми, трудные отношения с родителями, нет возможности реализовывать собственные способности и таланты, нет НИЧЕГО, что было бы интересно и значимо для неё! Я смотрю на неё внимательно и тепло:

– Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь, которую ты проживаешь, тебе не нравится?

– Да! – она шмыгает носом. – Совсем не нравится, – и снова всхлипывает.

– А когда ты начнёшь жить так, как ты хочешь? Так, как тебе нравится? – спрашиваю я.

Она задумывается, глаза её просыхают:

– Вот будет у меня своё жильё, и тогда всё в моей жизни будет по-другому, – восклицает моя клиентка, радуясь найденному ответу.

Она смотрит на меня, ища в моем лице одобрение и подтверждение того, что эта сложная жизненная задачка решена верно. Но я молчу. Нет смысла скрывать разочарование! Теперь я знаю, что и у этой моей клиентки «синдром отложенной жизни».

Сколько раз я слышала подобные фразы от людей, мечтающих об изменениях в своей жизни. Фразы, в которых настоящая жизнь должна начаться потом, при определённых условиях, а нынешняя, та, которой живёт человек, является только подготовкой к той, настоящей.

У некоторых условия новой жизни зависят от самого человека: «Вот уволюсь с этой работы…», «Вот напишу диплом…», «Вот заработаю кучу денег…», «Вот буду жить отдельно…».

Во второй половине случаев условия начала новой жизни должны обеспечить другие: партнёры, родители или родственники, а иногда и совершенно чужие! Люди: «Вот перестанет пить муж…», «Вот закончит сын университет…», «Вот выйдет замуж дочь…», «Вот съедут из соседней квартиры ненавистные соседи…», «Вот переедем в другой город…».

И живёт человек, из года в год откладывая на потом не просто новую и интересную работу, увлечения и хобби, отдых и путешествия, а собственное личное счастье и хорошее настроение. Так может пройти несколько лет, а иногда и десятилетий.

Еще в 20 и даже в 30 лет кажется, что все задуманные условия обязательно реализуются. Вот-вот. Стоит только ещё капельку подождать. Но в 40 и 50 человек уже начинает понимать, что жизнь проходит, а долгожданные изменения так и не наступают. Человек впадает в депрессию, заболевает тяжелой неизлечимой болезнью, убегает в зависимости, пытается покончить с жизнью. Так проявляется «невроз отложенной жизни».

Этот термин придумал доктор психологических наук Владимир Серкин, автор интереснейшей книги «Хохот шамана». По его мнению, главное отличие невротика от нормального человека состоит в том, что нормальные люди проблемы решают, а невротик наоборот – их постоянно откладывает, объясняя, почему это необходимо сделать.

Вспоминаю, как я однажды приехала навестить своего знакомого. После развода он собирался продавать квартиру, так как решил переехать из этого города. Его жена уехала раньше и забрала почти все вещи. Квартира была пуста и запущенна. Видно было, что ремонта тут практически никогда не было. А ведь семья с двумя ребятишками прожила в этой квартире около 10 лет! Я зашла в туалет и увидела страшное старое сломанное сиденье на унитазе. Оно было настолько старое, что невозможно было даже угадать его цвет. Треснувшее до основания в нескольких местах, оно было любовно обмотано скотчем.

– Слушай, Алексей, неужели она (я имела в виду его бывшую жену) забрала с собой и сиденье от унитаза? – спросила я, подозревая бедную женщину в абсолютной меркантильности.

– Да нет, – запросто ответил он. – Это сиденье было здесь ещё тогда, когда мы купили эту квартиру у одной бабульки.

– Десять лет назад??? – выдохнула я.

– Да, – снова запросто ответил он.

– И вы десять лет садились на это сиденье? – моему изумлению не было предела.

– Да. А что такого? – настала пора удивляться ему. – Ведь мы все время собирались уехать из этого города. Поэтому и ремонт не делали, и крышку эту не меняли.

– Но ведь крышка такая стоит копейки по сравнению с твоей зарплатой. Неужели ты не мог купить новую крышку? – снова возмутилась я. Алексей лишь молча пожал плечами.

Я перестала спорить. Вид этой печальной пустой квартиры рассказал мне, что в этом доме, а значит, и в семье, было мало любви, мало радости, мало счастья. Здесь жило только постоянное его ожидание. Недождавшись счастья, семья распалась…

Почему люди выбирают стратегию отложенной жизни? Кто наиболее подвержен подобному жизненному сценарию?

В одной из элитных клиник Москвы «синдром отложенной жизни» был назван в числе самых новых заболеваний, которыми страдает современный человек. Подобному неврозу подвержены женщины и мужчины, молодые, зрелые и пожилые люди, вне зависимости от уровня своего достатка и доходов, живущие в селах, небольших городах и мегаполисах, на островах, полуостровах или материке. Словом, каждый из нас может оказаться в похожей ловушке.

Что же заставляет человека откладывать свою жизнь? С моей точки зрения, есть как минимум две причины делать это. Первая причина скрыта в той жизни, которую ведёт человек. Для того чтобы реальная жизнь была лишь подготовкой к той, настоящей, что когда-то наступит, нужно очень сильно отвергать существующую. Почему это может происходить?

У каждого человека в детстве и юности складывается идеальный образ собственной жизни – как и где он будет жить, что будет чувствовать, чем заниматься, к чему стремиться, какой будет его семья и отношения в ней, каким будет его дом, каких жизненных высот достигнет, каков будет его материальный достаток и тому подобное.

И вот приходит настоящее. Но оно не такое, каким было в мыслях и мечтах. Своего дома нет или не такой, какого хотелось, работа неинтересная и бесперспективная, профессия нелюбимая, партнёр не такой и не так ведёт себя, как ожидалось, машины либо вообще нет, либо она не той марки…

Можно ещё долго перечислять все несовпадения с теми ожиданиями, которые мы когда-то намечтали себе в детстве и юности. И чем больше таких несовпадений, тем тяжелее воспринимать реальность.

Тогда человек просыпается утром и ощущает, что он как будто живет чужой жизнью, не своей. Его место в другом городе, в другой компании, рядом с другим человеком. Реальность становится непереносимой.

Ещё труднее осознавать, что ты сам ошибся в выборе – в профессии, в партнёре, в жизненной стратегии. А раз ошибся – значит плохой, глупый, неправильный. Как с этим жить? Если человек это понимает, у него есть три пути, три возможных решения.

Во-первых, начать менять свою жизнь. Менять работу, семью, партнёра, профессию, место жительства… Но для того чтобы начать изменения, нужна решимость, смелость, поддержка друзей и близких. А страх сковывает. Смелости не хватает.

Друзья и близкие твердят: «Зачем тебе это надо? Ты с ума сошел. Все так живут. Тебе что – больше всех надо?». В голове кишат коварные мысли: «Получится ли?», «Не станет ли ещё хуже?», «А вдруг останусь один до конца жизни?», «Может лучше синица в руках, чем журавль в небе?». Человек принимается искать другие решения.

Второе возможное решение – отказаться от изменений. Это значит согласиться с той жизнью, которой живёшь. Согласиться, что не удовлетворён жизнью с этим партнёром, но остаёшься с ним навсегда. Согласиться, что неудачник, и никогда не добьёшься успеха. Согласиться, что никогда не будешь счастлив. Признать это невыносимо больно.

Можно ли выдержать такую душевную боль? Такую муку? Такие страдания? Наверное, можно. Если в этих страданиях есть высокий смысл: любовь, вера, великая идея. А если нет? И человек снова отправляется на поиски решения.

В-третьих, изменения можно отложить. Человек вроде бы не отказывается изменять всё в своей жизни в лучшую сторону. Наоборот, он хочет изменений, он говорит о них, он верит в них. Вот только либо не называет точного срока, либо осложняет его новыми условиями. Сначала: «Я уволюсь с ненавистной работы в сентябре». Затем: «Я уволюсь осенью». Потом: «Я уволюсь, как только найду новую работу». Наконец: «Я слишком занят, когда работаю. Нет времени на поиски. Подожду до отпуска».

Снова и снова откладываются изменения. Снова и снова отсрочивается другая, лучшая жизнь. Снова и снова откладывается успех, благополучие, счастье, радость.

Чем может помочь работа с психотерапевтом? Это прекрасно выражено в одной восточной мудрости. Найти силы, чтобы изменить, то, что можно изменить. Принять то, что нельзя изменить. И отличить одно от другого.

Нельзя поменять своих родителей, но можно изменить своё отношение к ним. Трудно изменить свой пол, тело, внешность, возраст, но можно поменять отношение к себе. Возможно изменить отношения с партнёром, не изменяя самого партнёра. Можно получить новую профессию, переехать в другой город.

На самом-то деле, изменить можно многое. Если рядом будет поддержка, придающая смелость и уверенность. Разумеется, важно, чтобы ваш психотерапевт тоже не боялся изменений, не только в вашей, но и в своей жизни.

Вспомните то, о чем мечталось в детстве и юности, какой вы представляли свою взрослую жизнь, какую семью, какого партнёра, какую работу? Разберитесь в своих мечтах, отделите реальность от сказки. Проститесь с детскими сказками о принце на белом коне, о большой славе, о великих подвигах. Увидьте свою реальную жизнь. Так ли уж она плоха? Что в ней особенно непереносимо? А что вам даже нравится и что менять вы и не собирались?

Как-то раз на терапевтической группе два дня подряд плакала одна женщина лет сорока. На все вопросы – о чём она плачет? что с ней? что чувствует? и т.п. – она не то чтобы не отвечала – просто не могла ответить. Как будто бы она забыла все слова, которые обозначают её состояние, переживания и чувства. Алиса, назовём её так, также отличалась слабым здоровьем.

У неё было значительное количество всевозможных заболеваний: язва двенадцатиперстной кишки, мастопатия, вегетососудистая дистония, мигрень, варикозное расширение вен, гастрит, колит, куча гинекологических проблем. Хотя она постоянно лечилась, симптомы были её постоянными спутниками. Было ясно, что её абсолютно не удовлетворяет собственная жизнь. Но что в ней не так?

Я всё время задавала себе этот вопрос, искала ответы в истории её жизни, её семье, её редких и скупых описаниях собственного мироощущения. И ничего не находила. У Алисы была прекрасная семья, любящий муж, две очаровательные дочки. Кроме того, она была единственной и любимой дочерью своих ещё живых родителей.

В семье тоже всё складывалось хорошо. Такому мужу могла бы позавидовать любая женщина. Высокий красавец, офицер с учёной степенью, мастер на все руки, он просто на руках носил свою Алису, не давая ей даже намёка на повод для ревности. А она продолжала болеть и плакать. Не помню уже как, но мне вдруг в голову пришла эта версия.

– Алиса! – спросила я, озарённая догадкой. – Поправь меня, если я ошибаюсь. Жизнь, которой ты живёшь, не соответствует твоим юношеским мечтам, не похожа на то, о чём ты мечтала.

Услышав мои слова, Алиса закивала и разрыдалась. А дальше началась наша работа про реальность. Про то, что в этой реальности не всё так уж и плохо. А многое даже и очень хорошо. Выздоровела эта женщина довольно быстро.

Сейчас живёт активной насыщенной жизнью: много работает, занимается спортом, путешествует. Сегодня в ней трудно узнать вялую и хлипкую Алису, с которой я когда-то познакомилась.

Вторая причина постоянного «откладывания жизни» – стремление к результату и игнорирование процесса. Процесс и результат – две стороны любого действия. Всё, что происходит, имеет свой процесс и свой результат. К сожалению, мы в нашей жизни часто слишком преувеличиваем значение одного и преуменьшаем смысл другого.

Стремясь к результату, забываем о процессе. Наслаждаемся процессом, игнорируя результат. На мой взгляд, обе эти стороны должны быть сбалансированы и гармонично дополнять друг друга.

Однажды в диалоге с одной клиенткой мы выяснили, что она направлена на результат и совершенно игнорирует процесс. Она с гордостью рассказывала, что в обеденный перерыв быстрее всех съедает обед и ей приходится определённое время ждать, когда её спутники закончат трапезу.

– Чего так долго перебирают в тарелках? – возмущалась она. – Для меня главное насытиться. И снова в бой. Снова на работу.

Я обратила её внимание на то, что процесс поглощения пищи тоже может приносить удовольствие. А дальше мы выяснили, что она проскакивает не только этот процесс. По сути, она проскакивала весь процесс жизни: всё время спешила, торопила дни – утром ждала вечера, вечером – утра.

В свои 36 лет ждала пенсии, чтобы уехать жить к тёплому морю. Мы ещё поговорили о процессе и результате, и она отметила, что для неё действительно очень важен результат, она к нему постоянно стремится. Тогда я спросила её:

– А что, по-вашему, есть результат жизни?

Я выдержала паузу. Она тоже молчала.

– Не правда ли, результат жизни – есть смерть? – заключила я.

Моя клиентка молча и растерянно смотрела на меня. Вот только другого ответа у меня не было.

Часто клиенты, первоначально игнорирующие процесс, пытаясь внести изменения в свою жизнь, бросаются в другую крайность: увлекаются процессом и совершенно забывают о результате. Это может выражаться в огромном количестве начатых и недоделанных дел, в завязанных отношениях, у которых нет ни прошлого, ни будущего, во взятых кредитах и занятых деньгах, возвращать которые было изначально нечем.

Неразрешённые проблемы накапливаются, решение их отсрочивается на неопределённое будущее. Человеку становится страшно смотреть не только на своё настоящее, но и на своё будущее.

Жизнь не просто откладывается. Она превращается в особый вид иллюзии, самообмана, когда человек живет исключительно собственными фантазиями, ибо только они безопасны для него. Эти иллюзии сопровождаются разного рода зависимостями: алкогольными и наркотическими, игровыми и эмоциональными.

В психиатрии уже давно говорят о синдроме Мюнхгаузена, человека, демонстрирующего несуществующие заболевания. Но рядом с нами живут люди, которые демонстрируют и свою несуществующую жизнь: выдуманную карьеру, призрачный статус, мнимый достаток, воображаемое семейное благополучие – всё, чего на самом деле нет у них и что в действительности должно быть у нормального человека.

А в это время их реальность на самом деле заполнена алкоголем, виртуальными отношениями, онлайн играми, пустым времяпровождением. Осознание собственной никчёмности, пустоты может привести человека к трагедии.

Если вы обнаружили, что процесс и результат в вашей жизни не сбалансированы, то не спешите отчаиваться и впадать в депрессию. Попробуйте начать со структурирования собственного времени, дел и планов. Определите, сколько реально вы успеваете сделать.

Выделите приоритеты, запишите свои цели. Поисследуйте – ваши ли это цели? Действительно ли вы этого хотите? В чём смысл этих целей? Не есть ли на самом деле это завуалированные потребности? Помните, что потребности не насыщаемы, в отличие от целей, которые можно реализовать.

Разобраться в этом, спланировать свою жизнь и приступить к реализации планов вам поможет опытный психотерапевт или коуч. Не пренебрегайте профессиональной помощью. Консультанты для того и обучаются, чтобы помогать людям в решении проблем. Ваш собственный взгляд на себя может быть, говоря профессиональным языком, «замылен». Вы сами можете не увидеть собственных иллюзий, ибо нет ничего слаще самообмана.

Многие философы и учёные, уже умудрённые собственным жизненным опытом, на склоне лет замечали: люди считают, что больше всего боятся смерти, на самом же деле, они боятся жизни. Об этом писал Кант, А. Эйнштейн, С.Л. Рубинштейн и многие другие.

Так давайте же жить. Жить в самом полном значении этого слова – чувствовать, переживать, рисковать, совершать ошибки, падать и снова вставать, любить и верить. Давайте перестанем откладывать собственное счастье, радость и любовь на неопределённое будущее.

Давайте начнём жить сегодня. Сейчас!

Елена Мартынова