И даже если вы не исключите мучное из рациона совсем, а просто будете есть плюшки, белый хлеб, булочки и слойки пореже, это уже принесет массу бонусов!?

1️⃣ Вы начнете стройнеть. Белый хлеб – продукт калорийный, и отказавшись всего от 1 булочки в день, вы незаметно для себя «урежете» рацион на 200–300 ккал! А это минимум 2–3 кг за месяц.

2️⃣ Кожа улучшится. При отказе от мучного быстро пропадают высыпания. Кожа становится более эластичной и упругой. Теперь вы понимаете, почему косметологи первым делом советуют пересмотреть рацион?

3️⃣ Улучшится пищеварение. В белом хлебе практически отсутствует клетчатка, необходимая для здоровья пищеварительной системы. Если заменить, хотя бы частично, его на цельнозерновой, это будет большим подарком для ЖКТ.