Ecть мнeниe, чтo нe имeeт cмыcлa cъeдaть бoлee 30 г бeлкa (инoгдa пишут и пpo 25 г) зa 1 пpиём пищи. Будтo бы нa вxoдe в ЖKT ecть «бeлкoвый кoнтpoль», кoтopый cчитaeт и oтпpaвляeт кoнтpaбaнду c 31 гpaммa и дaлee пpямикoм в унитaз (или «гнить нa cклaды»).

Учёныe cтaли пpoвepять, кaк этo paбoтaeт: дaвaли людям вcю cутoчную нopму бeлкa зa кopoткoe вpeмя или pacпpeдeляли paвнoмepнo в тeчeниe дня. И выяcнили, чтo дaжe пpи тaкиx paдикaльнo paзныx cпocoбax пpиeмa бeлкa — oгpoмнoй paзницы нe oбнapужeнo.

Mы нe пpизывaeм cъeдaть вecь вaш бeлoк зa paз! Пpeдпoлaгaeм, чтo для ЖKT (и вaшeгo oщущeния в цeлoм) кoмфopтнee упoтpeблять eгo бoлee paвнoмepнo. Mы пpocтo xoтим избaвить вac oт мифa, будтo бы бeлoк нужнo oбязaтeльнo pacпpeдeлять мaкcимaльнo paвнoмepнo. Этo нe coвceм тaк. Teлo — гибкий и cлoжный мexaнизм, умeющий пoдcтpaивaтьcя пoд caмыe paзныe cтили питaния.

Haмнoгo вaжнee в цeлoм упoтpeблять нopму бeлкa, кoтopaя зaвиcит oт вaшиx пapaмeтpoв и aктивнocти.

Источник: ЗОЖНИК

Показать полностью (8)

#что_за_аниме ну верней хентай
Антон

Показать полностью (1)

Сегодня, 22 мая, православные христиане отмечают День Николая Чудотворца, или Николая Угодника.

В народе этот день называли Николой Вешним, или Травным днем. К 22 мая трава уже была повсюду, и наши предки выводили скот на пастбища. Коровы, питаясь свежей травой, начинали давать много молока, и наши предки на время прекращали беспокоиться о том, чем кормить свои семьи.

Перед праздником принято раздать все долги и помириться со всеми, с кем были в ссоре.

На Николу устраивали сватовство, так как считали, что засватанные в этот день невесты будут хорошими хозяйками.

Также наши предки молились Николаю Чудотворцу о хорошем урожае и защите скота от болезней.

Запреты

На Николу Вешнего нельзя грустить, поддаваться унынию, думать о плохом. Запрещено сквернословить, отказывать в милостыне. Также в этот день не следует лениться, заниматься рукоделием, посещать салоны красоты и стричься и одеваться в грязную одежду. Запрещено переедать и употреблять алкоголь.

Народные приметы

Пошел дождь — урожай будет хорошим.
Ночью был гром — хорошая погода простоит долго.
Одуванчики днем не раскрылись — к дождю

потерян кейс от наушников, в районе шестого. кто найдёт отпишитесь , пожалуйста.

Прекрасного дня. Я заметила изначально, если мне человек не нравится то общение с ним или ней может пойти в кривь и вкось. Этим людям необязательно быть быть страшными. Даже красивые люди могут бесить или просто не нравится. Да такое бывает. Сейчас общаюсь с одной подругой и она страшненькая баба, но мне легко с нею в общении и в ней нету ни капли негатива. Иногда при общении с красивыми людьми были случаи когда общение заходило в тупик у меня с ними.Вот почему некоторые думают как страшные бывают замужем, а красивые нет. Да все просто с некоторыми легко, а с кем то тяжело даже в общении не то что жить с ними. Мадам одну в обществе замечаю. Так она подсядет к девкам на обеде которые больше всего интересны или что то ее заинтересовало , пообщалась и больше с ними не садилась. Некоторые если нашли друга для общения то стараются держатся вместе. А эта мадам по подсаживалась ко всем , выяснила что ей надо и дальше уже шла на обед одна)) Наверное себя особенной считает и все люди для нее говно. Анон

Утеряна белая сумочка, внутри банковская карта СберKids . Нашедшего, просьба вернуть за вознаграждение. В л.с.

Размер лопаты, которой я могу гребсти бабло, которое зарабатываю в Жигулевске

Разомнем 🧠😌

С такой и мобилизация не страшна

Настало время для заключительного спойлера. Он обещает быть бомбезным! ❤‍🔥

Перс А: Я поцелую тебя.
Перс А: Годится?
Перс Б: Смотря как. Показывай.
...: Перс А привлекла Перса Б за шею вниз, ближе к себе.
...: Перс Б склонился и с удовольствием прижался к губам Перса А.
...: Поцелуй был мягким и нежным, но, несмотря на это, получился очень горячим...
...: Перс А отстранилась и приложила ладонь ко лбу Перса Б.
Перс А: У тебя жар!
...: Перс Б лениво отмахнулся.
Перс Б: Он и не спадал. Мне всё равно.
Перс А: Всё равно? Спешишь увидеться с предками?
...: Перс Б вдруг ущипнул Перса А за щеку.
Перс А: ?!
Перс Б: Улыбнись. Без конца хмурая ходишь.
Перс А: Как я могу улыбаться, когда ты...
Перс Б: Это единственное, что я хочу видеть перед собой в свои последние дни.