Анонимно, какие-то два мальчика -подростка во время того когда начался дождик 22.05 в 19:35 решили его переждать в 3 подъезде на коммунистической 36, выйдя в подъезд увидели картину что они стоят у подъездного окна на 2 этаже и кушают чипсы , мальчик постарше просит у моей подругу сигаретку , на что понятное дело мы отказываем , он начинает огрызаться на старших и материться , они начали раскидывать чипсы по подъезду , мы ему сказали «свинячь у себя дома», далее мы вышли из подъезда и они начали кидать на нас эти чипсы с окна, не успели заснять мальчика поменьше , но вот может того кто постарше кто то узнает ,сейчас вернулись домой и были в ужасе , что они оставили после себя, так еще и коробка изначально была около нашей двери (решили отомстить за то что мы им не дали сигарету и сделали замечание) свиньи , куда вообще смотрят родители , просьба родителей принять меры если узнаете тут своего сына !!!

Показать полностью (2)

В Уфе тренер детской школы олимпийского резерва по горнолыжному спорту насиловал и развращал воспитанниц во время соревнований по ски-кроссу

Две сестры-лыжницы признались маме, что их тренер совершал с ними неприятные вещи. Старшая — 9-классница — рассказала, что 58-летний Константин Леонтьев трогал её во время нескольких выездов на соревнования. А младшую сестру, 5-классницу, тренер и вовсе изнасиловал.

Леонтьева задержали. В ходе допроса он во всём сознался, возбуждено уголовное дело. Мужчина работал с детьми почти 20 лет.

Вечеpний интерактив 😊
Давайте в комментаpиях каждый напишет свой знак зодиака.
Кто увидит знакомый знак, будут дружить. Поехали! 🙃

Нашли телефон на бережке дом 4, отдадим за вознаграждение

Показать полностью (2)

Нашли карту возле магазина 'пятерочка' в районе парка на Студенческом. Отдали продавцу

Кто не удержался на Толмачева 25? Просьба убирать за собой

Показать полностью (1)

Психология здоровья: как заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

В современном мире все больше людей понимают важность здоровья и стремятся улучшить свое физическое и психическое благополучие. Однако многие оказываются не вполне осведомленными о роли, которую играет психология здоровья в достижении этих целей. Психология здоровья изучает взаимосвязь между нашим умственным состоянием и физическим здоровьем, а также предлагает нам много полезных инструментов и стратегий для поддержания и улучшения обоих аспектов.

Важно понимать, что физическое и психическое здоровье взаимосвязаны и влияют друг на друга. Например, хронический стресс может негативно сказываться на нашем физическом состоянии, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая иммунную систему и вызывая другие неприятные физические симптомы. С другой стороны, физическая активность и здоровое питание могут улучшить наше настроение, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.

Вот несколько стратегий, которые помогут вам заботиться о своем физическом и психическом здоровье:

Соблюдайте здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь физической активностью, следите за своим питанием и избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Физическая активность помогает улучшить настроение, снять напряжение и укрепить организм. Здоровое питание, богатое питательными веществами, также способствует улучшению физического и психического состояния.

Управляйте стрессом: стресс может негативно сказываться на здоровье. Постарайтесь развить эффективные стратегии управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или регулярные физические упражнения. Эти методы помогут вам снять напряжение, успокоить ум и улучшить общее состояние здоровья.

Оптимизируйте свой сон: качество и достаточность сна имеют огромное значение для физического и психического здоровья. Постарайтесь создать благоприятную атмосферу для сна, поддерживайте регулярный режим сна и избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном. Если у вас возникают проблемы со сном, обратитесь к специалисту для консультации.

Развивайте позитивное мышление: наше мышление и убеждения могут сильно влиять на наше эмоциональное состояние и здоровье. Постарайтесь быть осознанными своих мыслей и замечать отрицательные установки. Заменяйте их на позитивные и конструктивные мысли. Практика градитуда, благодарности и самоанализа также могут помочь вам развивать позитивное мышление.

Общайтесь и поддерживайте социальные связи: качественные отношения и поддержка со стороны других людей играют важную роль в нашем психическом здоровье. Постарайтесь поддерживать связь с семьей, друзьями и близкими. Общение, взаимодействие и поддержка могут помочь вам чувствовать себя поддержанными, снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Не забывайте о самоуважении и самозаботе: выделите время для себя и занимайтесь теми вещами, которые приносят вам удовольствие и релаксацию. Это может быть чтение, прогулка на природе, творческие занятия или любое другое хобби, которое вас вдохновляет. Помните, что ваше физическое и психическое благополучие имеют высокую ценность, и забота о себе должна стать вашим приоритетом.

Забота о своем физическом и психическом здоровье является ключевым аспектом счастливой и уравновновешенной жизни. Психология здоровья предоставляет нам множество полезных инструментов и стратегий, чтобы мы могли принять ответственность за свое благополучие и сознательно работать над его улучшением.