А мы тут окрошкой балуемся😊😊
А вы чем заняты?
анон

В Кировске вернут отопительный сезон 🥶

Из-за низкой температуры в детских садах дали тепло.
Кстати, в ближайшую неделю тепла не будет. ☹️
Достали уже обогреватели?

СЕМИНАР, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ТВОЙ ВЗГЛЯД НА ФИТНЕС!

💥 Основная часть информации на семинаре не имеет аналогов в русскоязычном интернете и проверена на практике.

МЕТОДИСТ:

Александр Волоткевич - сертифицированный специалист в области кинезиологии, йогатерапии, реабилитационного фитнеса, массажист, остеопат, проходил обучение в ведущих институтах фитнеса и постурологии США и Великобритании. Мастер, изучивший и сравнивший десятки разных подходов. Человек, который отбирает самые результативные и простые методики и складывает их в собственную уникальную систему.

ТЕМА:

ОСНОВНЫЕ ПАТТЕРНЫ ДВИЖЕНИЯ: тестирование и коррекция в тренажёрном зале и пилатесе

СОДЕРЖАНИЕ:

🏅Фундаментальные принципы движения и дыхания.
Теория динамических систем. Расширение и сжатие, их отображение в движениях тела.
🏅 Биомеханика грудной клетки и таза.
Анатомия и биомеханика регионов. Понятие о зоне аппозиции диафрагмы.
Характеристика взаимосвязей диафрагмы и цепей конечностей.
Стек: модель оптимального выстраивания тела.
Нейтраль: расширенное понимание.
⠀🏅 Паттерн дыхания
Анатомия и биомеханика процесса. Виды дыхания. Асимметрия дыхания. Тестирование зон расширения и сжатия грудной клетки и таза. Алгоритмы решения проблем.
🏅 Арка флексии. Модель дуги конечностей.
Расширение и сжатие в руках и ногах, наружная и внутренняя ротация. Респираторные механизмы арки конечностей.
🏅 Паттерн шага как основа для коррекции всех базовых упражнений в фитнесе.
Характеристика. Основные компенсации. Диагностика. Коррекция.
⠀🏅 Принципы построения коррекционно-тренировочных программ
⠀Базовые техники и принципы общей гармонизации. Снятие поверхностных компенсаций за 5 минут.

А ТАКЖЕ:

• Техники коррекции грудной клетки. Тракционные, мобилизационные и силовые упражнения. Протоколы работы с нейтральными зонами. Переобучение глубоких и поверхностных мышц кора.

• Работа с верхней конечностью и аркой флексии (тяги, жимы, свинги под разными углами) в тренажёрном зале.

• Принципы и характеристики упражнений для нижних конечностей в зависимости от паттерна шага и арки флексии.

• Работа с наружной и внутренней ротацией, трехмерной флексии и экстензии конечностей в зависимости от типа осанки и компенсаций.
Мышечно-скелетные ассиметрии. Принципы выравнивания. Протоколы трехмерной коррекции осанки и базовых упражнений.

ДЛЯ КОГО:

👉🏽инструкторов пилатеса, йоги
👉🏽персональных тренеров
👉🏽инструкторов тренажерного зала
👉🏽инструкторов реабилитационного фитнеса
👉🏽спортивных тренеров
👉🏽массажистов
👉🏽остеопатов кинезиологов
👉🏽спортсменов

ДАТА: 17 и 18 июня

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
г. Брянск
Ул. Авиационная, 13а
Фитнес-клуб «Энерджи-Фитнес»

ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР:
В direct или по номеру телефона 8980-333-74-13 Елена (Вацап). Количество мест в группе ограничено.

Тест!
Ваше первое действие определит, что вы за человек!

Предлагаем Вам выбрать одно из четырех действий в ситуации, показанной на картинке ниже, и узнать больше о самих себе!

Скорее жми и смотри расшифровку в нашем Telegram!
t.me/psy4love/1764

Столько радости от сумки😅

Настоящая легенда!😅

Подруга рассказала, как Диана Гурцкая отреагировала на смерть мужа

В кругах московской светской элиты продолжают активно обсуждать загадочное и трагическое происшествие - смерть мужа известной певицы Дианы Гурцкой, которой исполнилось 44 года. Чиновник Петр Кучеренко скончался в самолете, возвращаясь с путешествия на Кубе. Журналистам популярной программы "Ты не поверишь!" на канале НТВ удалось раскрыть некоторые мрачные детали этого происшествия. Оказалось, что медицинским работникам не удалось спасти жизнь Петру Александровичу, несмотря на почти час усилий.

"Петру оказывали первую помощь стюардессы и один из пассажиров, являющийся врачом. Решение было принято экстренно приземлиться в Минеральных Водах. За полчаса до посадки состояние Петра ухудшилось, и он начал задыхаться. К моменту прибытия местных медиков, уже наступила клиническая смерть. Реаниматологи продолжали попытки возродить сердцебиение Кучеренко в течение 49 минут, но все усилия оказались безуспешными", - рассказали журналисты.

О новости страшного инцидента узнала близкая подруга семьи, Анна Исаева, которая также является пресс-секретарем покойной Юлии Началовой. Голос женщины до сих пор дрожит, когда она вспоминает тот момент. Она сразу же позвонила брату Дианы Гурцкой и услышала в трубке неудержимые плач и стоны.

"Я сразу же позвонила Роберту и Диане. Они просто рыдали, это было невыносимо. Я очень надеюсь, что семья и близкие родственники смогут поддержать Диану в этот тяжелый период. Но никто не сможет заменить потерю мужа", - поделилась Исаева.

СРОЧНО
В третьем подъезде по сов. Армии 12 сидит кот или кошечка, очень напугана. Может чья-то или кто-то захочет забрать себе

Анонимно, две тетки на спортивной 42 а снимали без разрешения детей, толкали их с качелей и матерились на них.

Показать полностью (5)