Хороший повод, наконец, сделать это🚭! Самое сложное – пережить первые две недели, когда появляются и нарастают симптомы абстиненции. Головная боль, кишечные расстройства, перепады настроения, бессонница ­– возможно все. Но если перетерпеть эти критические 14 дней, дальше будет легче. Что поможет бросить курить?👇

▪️Постарайтесь, чтобы следующие три дня после последней сигареты были для вас максимально спокойными, без нервотрепки на работе и дома. Женщинам к тому же не стоит бросать курить перед «критическими днями».
▪️Помогите организму выводить никотин: выпивайте не меньше 1,5 л воды в сутки, ешьте свежие овощи и фрукты, хлеб грубого помола, каши из цельнозерновых круп.
▪️Скажите всем, что бросили курить. Если друзья или близкие поймают вас с сигаретой, платите им штраф – не слишком большой, но достаточно ощутимый для вашего кармана.
▪️Внесите как можно больше изменений в свои привычки: переставьте мебель в квартире, вставайте на час раньше, начните завтракать по-другому.
▪️В первые две недели не пейте алкоголь и кофе: с ними ваш шанс сорваться резко увеличивается.
▪️Займите руки: вяжите, раскладывайте пасьянс, играйте в комрьютерные игры, собирайте пазлы, перебирайт крупу, заштопайте дырки в одежде, до которых никак не доходили руки, поменяйте крючки на шторах, возитесь на огороде.
▪️Боритесь с желанием закурить согласно темпераменту: энергичному человеку помогут упражнения (попрыгайте, потанцуйте, сделайте растяжку), спокойному – ванна, книга, дневной сон.
▪️Если все же сильно захочется закурить, задержите дыхание как можно дольше или сделайте несколько глубоких ритмичных вдохов.

На съемках фильма "Приключения Электроника", 1979 год

Добрый день, может кому надо, отдам. Отрадное.

Показать полностью (1)

На помойке на 5 линии какие-то уроды выкинули кучу ламп люминесцентных. Куда можно обратиться чтобы их забрали утилизировать?
Анонимно.

Здравствуйте. Кто-нибудь может устранить пол скрипа в хрущевке без замены и перестила? Хруст ужасный на всю квартиру 24/7

Пpaктика показывает, что оправдания ничего не дают

Bлaдeлицa бpaчнoгo aгeнтcтвa paccкaзaлa o тoм, чтo ждeт pyccкиx нeвecт зa гpaницeй

Показать полностью (8)

В древности детей пестовали тaкими спoсобами:

Показать полностью (8)