Culcing-cтpaтeгия от Aлaнa Apaгoнa

Peкoмeндaции лeгeндapнoгo Aлaнa Apaгoнa пo питaнию нa peкoмпoзиции (т.е. нaбope мaкcимaльнo «cуxoй» мышeчнoй мaccы).

Для нaчaлa, Aлaн пpeдлaгaeт paccчитaть cвoю цeлeвую мaccу тeлa (пpимep дaeтcя для нaбopa MM, нo этoт жe пpиём иcпoльзуeтcя и для пoxудeния) — pиc. 1

Зaтeм, ужe иcпoльзуeм пoлучeнныe дaнныe для pacчётa нутpиeнтнoй кopзины.

Пpeдлaгaeтcя 2 пoxoдa (oбa эффeктивны и paбoтaют, выбop диктуeтcя иcключитeльнo внутpeнними тapaкaнaми):

ЛИHEЙHЫЙ (т.e. кoл-вo нутpиeнтoв пocтoяннo oдинaкoвo)
— pиc. 2

HEЛИHEЙHЫЙ (т.e. кoл-вo нутpиeнтoв мeняeтcя в зaвиcимocти oт типa днeвнoй aктивнocти) — pиc. 3

Источник: Дмитрий Пикуль

Показать полностью (2)

Месть - блюдо, которое подают холодным 😄

Подборка дизайна шкафчиков

Показать полностью (5)

Нашли кота на Кирова 11. Видно что домашний, не бросается, даёт себя погладить, ищет своих хозяев. Хозяева напишите в личку пожалуйста

Показать полностью (1)

‼️Использование шипованных шин в летний период внесли в перечень «неисправностей и условий», при которых запрещается эксплуатация авто — постановление

‼️Израиль лишил Пугачеву пенсии, заявив, что она получает достаточно средств из России 

Она продолжает зарабатывать в РФ
Как мы уже сообщали, с начала СВО Алла Пугачева перебралась в Израиль, где проживает с детьми и мужем-иноагентом Максимом Галкиным.
Певица даже оформила там местную пенсию. Выплаты по пособию должны были составлять около 800 долларов. Однако работники попечения получили бумаги о том, что из России ей приходят достаточные для безбедного существования деньги.

Как сообщает Readovka, в итоге певица была лишена израильской пенсии. Она продолжает зарабатывать в России.
 У нее остались здесь несколько контор. Также сбежавшая артистка получает пенсию с прибавкой от мэра за ликвидацию аварии на Чернобыльской АЭС в размере 55 тысяч рублей.

‼️Брянский губернатор Богомаз изменил сроки весенней охоты на пернатую дичь

Это должно поспособствовать сохранению биоразнообразия
Губернатор Брянской области Александр Богомаз изменил сроки весенней охоты на пернатую дичь. Он подписал соответствующий указ.
Изменения касаются сроков охоты на вальдшнепов и самцов тетеревов. В южной зоне на них теперь можно охотиться с третьей субботы апреля в течение 10 дней.

А в северной зоне - с четвертой субботы апреля. Это должно поспособствовать сохранению биоразнообразия региона.