Маленькость

Шпаргалка про гормоны счастья

1. Прозвучит не очень романтично, но счастье — это выживание. Так считает наш мозг и потому поощряет нас за все действия, которые способствуют выживанию.

2. Поощряет он нас с помощью «гормонов счастья» — химических соединений, которые выработаются в качестве реакции на внешние и внутренние раздражители.

3. Чем больше (и сбалансированнее) количество гормонов — тем счастливее мы себя чувствуем.

4. Гормонов счастья четыре: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.

5. Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому больше всего мы получаем его от спорта, искреннего смеха и плача (это связано с напряжением тканей лица).

6. Дофамин — наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Ещё мы получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д.

7. Серотонин заставляет нас поддерживать свой статус. Проще говоря, вы получаете его, когда вас «замечают». При этом заметить вас могут как за пирсинг в носу, так и потому, что вы создали Tesla. И то, и другое — серотонин, который требует разных усилий.

8. Окситоцин — любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надёжный источник окситоцина — физический контакт с человеком.

9. В гормонах должен быть баланс. Если вы подсядете на эндорфин, то станете «тупым качком», если на серотонин, то одержимым славой «фриком», передоз дофамина создаёт трудоголиков, а окситоцина — зависимых от отношений.

10. Вывод — заботьтесь обо всех гормонах понемногу.

11. Недостаток гормонов или их резкий перепад, например, в связи со смертью близкого, в итоге может привести к депрессии.

12. К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придётся самому. Вот пара направляющих вопросов:

— Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин).
— Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин).
— Я развиваюсь в профессии? (Дофамин).
— Я часто узнаю что-то новое? (Дофамин).
— У меня есть поводы для гордости? (Серотонин).
— У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин).
— У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин).

13. Некоторые гормоны можно получить «не вставая с дивана». Если вы сейчас закроете глаза и представите любимого счастливым, мозг даст вам немного окситоцина. Если составите список вещей, которыми можете гордиться, это даст вам заряд серотонина.

Иногда дизайнеры меня пугают.

Власти Киргизии всерьез боятся беженцев из ЛНР и ДНР, так как сами киргизы из-за этого могут остаться без работы в России!

Нет, серьезно. Такую обеспокоенность выразил депутат киргизского парламента Жусупбек Коргонбай уулу. Он считает, что русские мигранты смогут вытеснить киргизских мигрантов и оставить их без работы!

«Необходимо озвучить свое мнение. Неправильно молчать. Из Донецка и Луганска 100 тысяч беженцев вынуждены выехать в Россию. А в России наши мигранты, которые могут остаться без работы».

Мы же предлагаем многоуважаемым киргизам просто уехать к себе домой и работать там же, тогда беженцы из ДНР и ЛНР уж точно не будут представлять опасности…

"Момент истории"

3аключенные женской колонии воссоздали известные картины.

Показать полностью (4)

Рыжая бесстыжая Остин Уайт - пинап модель из США, которая считается одной из самых "огненных" девушек на планете.

Показать полностью (3)

Денис Цыпленков родом из России. Чемпион (многократный) по армрестлингу, а также занимается профессионально силовым экстримом. Мастер спорта международного класса по жиму лежа - 270 кг. Также он входит в книгу рекордов гиннесса и поднимает на бицепс в изолированном упражнении 113 кг, а в положении стоя 160 кг.

Показать полностью (4)

Лэcя caмая лyчшая былa, ecть и бyдет