Про откладывание терапии.
Часто люди долго откладывают поход к психологу. Человек должен дозреть до психотерапии. Бывает так, что, кажется, что что-то не так, но как-то конкретно сформулировать проблему не получается. Или, например, человеку кажется, что он может и сам справиться. Также может присутствовать и множество страхов и различных установок, которые мешают человеку получить психологическую помощь.
Также работает и сопротивление к терапии. Как будто человек головой понимает, что нужна помощь психолога, но когда собирается к психологу, то натыкается на какое-то внутреннее сопротивление. Сопротивление может быть как внутреннее, так и внешнее. Например, человек хочет пойти к психологу, а у него в это время возникают какие-то внешние трудности, обстоятельства, которые этот поход тормозят. К таким обстоятельствам может относиться и здоровье. Например, человек может заболеть или сломать ногу накануне. Таким образом, психика пытается уберечь человека от изменений. Уберечь его от выхода из «зоны комфорта». Ведь изменения и выход из зоны комфорта сопровождаются негативными эмоциями. Этого наша психика старается всячески избежать. Да и в итоге, не все решаются дойти до психолога. Может казаться, что сейчас не до него, как будто много дел. Привычное - стабильно и безопасно. Такой сопротивление может быть, как перед психотерапией, так и во время. Когда человек уже находится в терапии, у него время от времени тоже возникает такое сопротивление.
Некоторые люди считают, то посмотрев какие-то видео, блоги и т.д. от психологов, им станет легче, и незачем идти к психологу. Но на самом деле, информация в интернете может только дать теорию, а практически использовать в полной мере без помощи специалиста ее не получится.
Также бывает так, что человек думает, что психолог не сможет его понять. Но на самом деле, психолог такой же человек, тоже с проблемами. Возможно, даже пережил такие же проблемы, как и Вы. Плюс хороший психолог проходит личную терапию, ходит к своему психологу. Это также помогает прочувствовать, какого быть клиентом. У своего психолога можно даже спрашивать, проходит ли он личную терапию.
Бывает, что люди вначале терапии боятся, что не смогут довериться. Компетентный психолог всегда идет за клиентом. И с понимание относится тому, что человек пока что не доверяет. Это в принципе нормально - не доверять постороннему человеку. Доверие нужно заслужить.
Часто люди еще бояться того, что психолог будет критиковать, обвинять. Может быть стыдно раскрыть какую-то информацию про себя. Но это тоже только домыслы. Во всяком случае, компетентный психолог так делать не будет. А если психолог так делает, то Вы можете в любой момент сменить психолога. Это тоже нормально! Не все психологи, к сожалению, компетентны. И даже, если психолог компетентен, он может просто не подойти лично Вам. Или может не подойти лично Вам его подход. Такое, действительно, бывает. И Вы можете в любой момент найти себе подходящего именно для Вас психолога.
Работа с психологом - это ответственность не только психолога, но и клиента. Без его активного участия результата добиться не получится. Перед такой ответственностью тоже может быть подсознательное сопротивление. Психолог, как адвокат, всегда на стороне своего клиента. Хотя и часто у людей встречается страх, что если они что-то расскажут психологу, то он осудит или вообще откажется.
Человек тратит очень много ресурсов на то, чтобы держать все эмоции в себе. Бывает полезно уже разобраться со всем наболевшим. У Вас есть возможность изменить свою жизнь! И есть выбор менять ее или нет!
Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.
