Спать голым — крайне полезно для здоровья То, что...

Спать голым — крайне полезно для здоровья То, что для здоровья и хорошего самочувствия нужно 8 часов сна в сутки, уже даже не обсуждается. Интересно другое: если спать голой, будешь медленнее стареть. И это далеко не всё! ?Сможешь поддерживать здоровый вес Исследования показывают, что, отдыхая без одежды, организм способен «перезагрузить» производство гормонов, облегчающих похудение. Плюс ему приходится сжигать дополнительные калории для повышения температуры – прохладно же! ?Поможешь себе расслабиться Для тех, кто живет в постоянном стрессе, у нас есть совет — раздевайся! Нервный день может вылиться в неспокойный сон, а ведь полноценный отдых так необходим измотанному организму. Исследования показали, что ночь голышом облегчает состояние у людей, страдающих бессонницей и другими расстройствами сна, помогая успокоиться и расслабиться. ?Лучше выспишься Наше тело запрограммировано на снижение температуры во время отдыха, этот процесс внутренней терморегуляции отвечает за глубокий здоровый сон (именно поэтому на ночь полезно проветривать комнату). Теплая пижама в дополнение к теплому одеялу поддерживает слишком высокую температуру тела, мешая организму контролировать ее самостоятельно. В итоге ты будешь ворочаться до утра, сбрасывая одеяло и натягивая его обратно, пытаясь найти положение, в котором телу будет удобно и не жарко. Куда удобнее возлежать голышом! ?Снизишь уровень кортизола Помогая телу найти комфортную температуру для сна, мы снижаем уровень гормона стресса кортизола. А значит, убираем напряжение, которое может приводить к набору веса в районе живота и бедер. Ты ведь помнишь, что организм трактует любое беспокойство однозначно и начинает панически запасаться жиром «на черный день»? То есть ты спасаешь себя от повышенного аппетита и внезапных приступов тяги к нездоровой еде (сладостям, выпечке). Предупреждаем: негодяй-кортизол может повлиять и на следующее: - снижение иммунитета; - повышенный уровень сахара в крови; - адреналиновая усталость; - повышенное давление; - нарушение графика сна; - снижение либидо; - повышенный уровень холестерина; - ухудшение симптомов ПМС; - проблемы с фертильностью; - проблемы со щитовидной железой. ?Будешь лучше выглядеть и медленнее стареть Термин «сон красоты» не зря давно вошел в лексикон знаменитостей и бьюти-блогеров. Если температура в спальне не выше 21 °C, вырабатывается больше гормонов сна и роста. Последний важен для поддержания нормального функционирования организма и сохраняет гладкость кожи не хуже ботокса. А также помогает нам: - отрегулировать все функции тела; - усилить минерализацию костей; - повысить мышечную массу (да, мышцы растут во сне, а не прямо в зале!); - повысить синтез белка; - стимулировать рост всех внутренних органов (за исключением мозга); - оздоровить печень; - укрепить иммунную систему. ?Улучшишь циркуляцию крови Раздеваясь догола, ты способствуешь этому процессу. Домашние штаны на резинке, плотно прилегающая пижама, белье – все это может осложнить циркуляцию и вызвать застой жидкости. Сама вспомни – как приятно бывает после тяжелого рабочего дня стащить строгий костюм и снять наконец-то лифчик! И даже если твоя одежда для сна имеет невероятно свободный покрой, организм все равно чувствует ее наличие, и это сказывается на кровообращении. ?Повысишь качество сексуальной жизни Сон голышом дарит множество новых возможностей для романтических моментов в спальне. Сам факт, что мы спим обнаженными, кажется партнерам сексуальным и привлекательным. Прикосновения к обнаженной коже помогают и тебе настроиться на эротический лад, плюс повышают выработку гормона окситоцина, отвечающего за ощущение счастья и комфорта.