Этой женщине 46 лет! Вы можете верить в это?Американка...
Этой женщине 46 лет! Вы можете верить в это?
Американка Джолин Диаз родилась 26-го января 1977 года. На некоторых фотографиях вы можете видеть её рядом с 23-летней дочерью, которая больше похожа на подругу.
Джолин родом с Филиппин. В США она переехала в возрасте 10 лет. В настоящее время Диаз работает учительницей и одновременно ведёт блог, где делится секретами своей вечной молодости.
Она тщательно ухаживает за кожей. В своем уходе она регулярно использует ретинол, сыворотку с витамином С, сыворотку с гликолиевой кислотой, не выходит на улицу без нанесения крема с SPF.
Здоровая диета. При росте 1,65 м Джолин весит 49 кг. В ее рацион входит рыба, яйца, молочные продукты, много овощей, фруктов и зелени. Из мяса она ест только курицу. Она исключила из рациона продукты с глютеном, не ест после 7 часов вечера, не употребляет алкоголь, хотя изредка может выпить бокал красного вина.
Много спорта. Джолин занимается каждый день утром на голодный желудок, а только потом завтракает. Ее тренировки короткие: 30 минут кардио и 15 минут растяжка. Джолин очень активна: много гуляет пешком, тренируется на свежем воздухе, часто ходит на пляж дышать морским воздухом.
Спокойствие. Джолин считает, что для сохранения молодости важно оставаться спокойной, не нервничать, хорошо высыпаться, любить себя.
