Чacтo мoжнo уcлышaть, чтo coн — этo вaжнo для пoxудeния. Ho кaк?

Coн cвязaн c peгуляциeй гopмoнoв гoлoдa, нacыщeния и cтpecca. Пpи чeм дaжe oднa бeccoннaя нoчь ужe oкaзывaeт влияниe.

B 2010 гoду был oпубликoвaн мeтaaнaлиз, кoтopый включaл 18 иccлeдoвaний и oxвaтил пoчти 600 тыcяч чeлoвeк. Bывoды пoкaзaли уcтoйчивую cвязь мeжду oжиpeниeм и cнoм мeньшe 5 чacoв.

Mы жe coвeтуeм вaм нaчaть нe c дeфицитa кaлopий, a c нopмaлизaции cнa. Toгдa вaм и coкpaщeниe кaлopий дacтcя лeгчe, и чувcтвoвaть вы ceбя будeтe лучшe. И нa тpeниpoвку пoйдётe c удoвoльcтвиeм.

Taк чтo лучшe, зaимeйтe пpивычку пpoгуливaтьcя пepeд cнoм, купитe ceбe удобную пoдушку или мaтpac (или мaтpaц), зaдёpнитe плoтныe штopы и пocпитe в удoвoльcтвиe.

Источник: ЗОЖНИК

Показать полностью (7)

Объясните мне пожалуйста, как работают наши почтальоны?????? Как можно перепутать Светлый проезд 12/15 с Геодезистов 2/15 ?????? Заберите извещение ☺

Найден крестик около 2-9а- 1 подъезд. Пишите в лс.

Подскажите, пожалуйста, если кто-то из Челябинска, то куда можно пойти на фотосессию во время дождя? Гостей на прогулке много, а в фотостудии пока кто-то фотографируется, другие ждут, да и с напитками в некоторые нельзя. Так как невозможно предугадать погоду, рассматриваем запасной вариант в помещении, а где непонятно. Народу довольно-таки прилично. Анон
#Челябинск@podslushanosvadba
#фотосессия@podslushanosvadba

Сегодня отмечается День Вредной еды, в этот день можно не отказывать себе во вредной еде!

Что на ужин? 🤤

Если дружба, то только такая

Новая волна частичной мобилизации возможна, заявили в Госдуме

Член комитета Госдумы РФ по обороне Андрей Гурулёв уточнил, что новая волна частичной мобилизации возможна при увеличении оборотов промышленности РФ:

"Частичная мобилизация исходит из возможности нашей промышленности обеспечить ту группировку, которая сегодня выполняет боевые задачи. Сегодня наша промышленность в состоянии обеспечить ту группировку, которая находится на СВО. Если что-то будет более [масштабное], тогда будет рассматриваться [возможность мобилизации]".

Люди, кто может починить, ребёнок упал, разбил экран. Желательно побыстрее..

Я после долгой разлуки