«Биологический возраст» по сути означает, насколько изнашиваются клетки организма.

И вот учёные Университета Лестера выяснили, что люди в среднем возрасте, которые ходят быстрым шагом в течение всей жизни, на 16 лет младше своих ровесников.

Для этого исследователи проанализировали данные более 400 тысяч человек, а точнее их теломеры лейкоцитов – концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию, которые принято считать индикатором биологического возраста. Если теломеры слишком короткие, то клетка не сможет делиться, что приводит к старению.

Теломеры были длиннее у людей, предпочитающих быстрый темп ходьбы, независимо от количества физической активности. Неспешный шаг не имеет такого эффекта.