Если в течение дня возникает желание съесть шоколадку🍫, это не потому, что вы заняты тяжелым интеллектуальным трудом. Мозг любит глюкозу, но не настолько. Скорее всего, организму просто не хватает магния.

Заменить шоколадку можно морской рыбой, морепродуктами, морской капустой, бурым рисом, бананами, зелеными яблоками, авокадо, болгарским перцем и орехами. Тяга к сладкому также может сигнализировать о дефиците хрома – он контролирует баланс инсулина и уровень сахара в крови. Попробуйте включить в меню морковь, печень, курятину, брокколи, кукурузу, томаты и свеклу.