Шпаргалка про гормоны счастья

1. Прозвучит не очень романтично, но счастье — это выживание. Так считает наш мозг и потому поощряет нас за все действия, которые способствуют выживанию.

2. Поощряет он нас с помощью «гормонов счастья» — химических соединений, которые выработаются в качестве реакции на внешние и внутренние раздражители.

3. Чем больше (и сбалансированнее) количество гормонов — тем счастливее мы себя чувствуем.

4. Гормонов счастья четыре: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.

5. Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому больше всего мы получаем его от спорта, искреннего смеха и плача (это связано с напряжением тканей лица).

6. Дофамин — наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Ещё мы получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д.

7. Серотонин заставляет нас поддерживать свой статус. Проще говоря, вы получаете его, когда вас «замечают». При этом заметить вас могут как за пирсинг в носу, так и потому, что вы создали Tesla. И то, и другое — серотонин, который требует разных усилий.

8. Окситоцин — любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надёжный источник окситоцина — физический контакт с человеком.

9. В гормонах должен быть баланс. Если вы подсядете на эндорфин, то станете «тупым качком», если на серотонин, то одержимым славой «фриком», передоз дофамина создаёт трудоголиков, а окситоцина — зависимых от отношений.

10. Вывод — заботьтесь обо всех гормонах понемногу.

11. Недостаток гормонов или их резкий перепад, например, в связи со смертью близкого, в итоге может привести к депрессии.

12. К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придётся самому. Вот пара направляющих вопросов:

— Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин).
— Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин).
— Я развиваюсь в профессии? (Дофамин).
— Я часто узнаю что-то новое? (Дофамин).
— У меня есть поводы для гордости? (Серотонин).
— У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин).
— У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин).

13. Некоторые гормоны можно получить, «не вставая с дивана». Если вы сейчас закроете глаза и представите любимого счастливым, мозг даст вам немного окситоцина. Если составите список вещей, которыми можете гордиться, это даст вам заряд серотонина.

Oглaшeниe peшения XXV съездa КПCC в дeтcком caду Toмска, 1976 год

Если белая полоса жизни в действительности существует, то это она

Показать полностью (2)

Врывайтесь в мир денег! Оформите Tinkoff Black до 30 июня и получите бесплатное обслуживание навсегда: https://vk.tinkoff.ru/4142128

Вот так и должно всё описываться, на самом деле

"Это глупость. Она проиграла в суде и за это ответит своим кошельком. Это их внутреннее дело. Убирать её из сериалов и кино-скотство. —-— но Джонни же убрали ?"

Главное, что обошлось все

Показать полностью (2)

Вот так раньше я бы хотел стать врачом

Показать полностью (2)

Я тоже такой хочу владеть такой магией

Показать полностью (5)

Дарим 1000 ₽ на связь за переход со своим номером

Мобильная связь без спама и скрытых платежей, но с удобным конструктором тарифов и бесплатным тестовым периодом.

Закажите бесплатную доставку сим-карты по ссылке и получите 1000 руб. за переход в Тинькофф Мобайл с сохранением вашего номера: https://l.tinkoff.ru/4099476