Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

Показать полностью (2)

Β Ηoвocибиpcкe 11-лeтний мaльчик пoпaл пoд кoлeca aвтoмoбиля вo двope дoмa

Ηa лeвoм бepeгу Ηoвocибиpcкa шкoльникa cбилa мaшинa пpямo вo вдope дoмa, o чём cooбщили в пpecc-cлужбe Γocaвтoинcпeкции гopoдa.

Инцидeнт пpoизoшёл 9 aвгуcтa в 18:10 нa тeppитopии Лeнинcкoгo paйoнa. 40-лeтий вoдитeль eхaл нa aвтoмoбилe Kia Rio пo внутpидвopoвoй тeppитopии co cтopoны улицы Тpoллeйнoй в cтopoну Πepмcкoй и нaпpoтив дoмa №72 нa улицe Πapхoмeнкo cбил мaльчикa, кoтopый выбeжaл из-зa пpипapкoвaннoй мaшины пpямикoм пoд кoлёca.

Β peзультaтe ДТΠ peбёнкa c тpaвмaми увeзли в бoльницу. Βce oбcтoятeльcтвa уcтaнaвливaютcя.

© ΗДΗ.Инфo

Дорогие подписчики. Под этим постом вы можете выкладывать свои объявления о продаже.
Внимание! Не для коммерческих объявлений!
__________
#продам@podslushano_babaevo_new

Отцы города на вип-трибуне стадиона ФК "Шинник"

28.08.2023г.
г. Рыбинск
Грибной калейдоскоп 🍄

Показать полностью (9)

___Пост вопросов___

1. Всем добрый день)
Едем на выходных к вам в город погулять, подскажите пожалуйста красивые/ интересные места и уютные кафе ☺

2. Здравствуйте, ребёнок потерял телефон Realmi c31 , без симки, просьба кто нашел, вернуть за вознаграждение! 89201138724

3. Анонимно🙏
Спасибо огромное дворнику у ТЦ Яркий!!!
Так чисто😇

4. Добрый день! Ребенок потерял проездной. Может в автобусе обранил)? Куда можно обратиться? Подскажите.

5. Добрый день. Подскажите, пожалуйста, хорошего фитнес тренера и в каком зале. Заранее спасибо.

6. Анонимно , опубликуйте пожалуйста, срочно нуждаюсь в подработке няней ( на неделе 2-4 часа ) и в выходные , работаю воспитателем в садике.

7. Интересует такой вопрос. Ярославцы, где покупаете сухофрукты, орехи и т.д.? Брали в нескольких местах, не понравилось.

8. Кто устанавливал межкомнатные двери-книжки? Порекомендуйте, пожалуйста, мастеров или компании в Ярославле.

9. Доброго времени суток. Молодая пара снимет 1-комнатную квартиру с мебелью и техникой. В общем, что б можно было заехать сразу и жить. Арендная плата 15 000-20 000 р. Есть кошка (к лотку приучена, кастрированная, к когтеточке приучена,т.е. мебель и обои не дерëт умная, спокойная). Рассмотрим любой район. Спасибо ✨

Показать полностью (1)

Рыбинск красив...

Показать полностью (8)

Мы открываем новый фитнес сезон 💥
Присоединяйся!

Оформи клубную карту в LOFT FITNESS по ЛЕТНЕЙ цене

Все включено:
▫Бассейны с морской водой + SPA зона
▫Многофункциональный тренажерный зал
▫Боксерский клуб
▫Залы для групповых тренировок

Только 3 дня уникальных цен 🔥

Бронируй карту 📲 90-60-90

Выбери свой клуб
просп. Машиностроителей, 9А Фитнес-клуб Loft Fitness Ярославль Аврора
просп. Фрунзе, 38 Фитнес-клуб Loft Fitness Ярославль фреш!
ул. Труфанова, 24В, стр. 2 Фитнес-клуб Loft Fitness нексm!

Реклама.

😳 Жесткая авария около ТЦ Мандарина!

Показать полностью (1)

Айсризенвельт - мир ледяных гигантов.
Самая большая пещера в мире, длиной 42 км и объемом 30 тыс. куб.м.

Показать полностью (2)