Циркадные ритмы — это естественная склонность...
Циркадные ритмы — это естественная склонность нашего тела спать или бодроствовать в определнное время. Однако на то, когда нам хочется спать, а когда работать влиют не только циркадные ритмы, но также наш личный хронотип. Хронотип определятся генетикой. И это уже давным давно не просто сова—жаворонок 😉
Сегодня разберемся, что такое хронотип и какие его разновидности бывают!