На этот вопрос нет однозначного ответа – все зависит...
На этот вопрос нет однозначного ответа – все зависит и от самих фруктов, и от особенностей организма.
▫️Например, яблоки и груши действительно лучше есть до еды – они пробуждают аппетит и благодаря большому количеству пищевых волокон помогают ускорить переваривание пищи. А, например, цитрусовые раздражают слизистую желудка, поэтому их предпочтительнее употреблять после еды.
▫️Но лучше всего, говорят диетологи, использовать любые фрукты как отложенный перекус и есть их через 20 минут после завтрака или обеда.