💀 Скелет выполняет несколько функций в организме человека, которые тесно связаны между собой. Прочность нашего каркаса напрямую зависит от состояния обмена веществ в костной ткани, так как в скелете сосредоточено около 99% кальция и 85% фосфора.

💪 Сохранение костной ткани является более простой задачей, чем ее восстановление, поэтому профилактика остеопороза – системного заболевания скелета, характеризующегося снижением минеральной плотности костной массы и нарушением ее микроархитектоники – имеет важное значение.

✔ Включите в свой рацион достаточное количество пищи, содержащей кальций – листовых овощей, рыбы, молочных продуктов.
✔ Обеспечьте свой организм достаточным количеством витамина D.
✔ Занимайтесь спортом и откажитесь от пагубных привычек.