Ложь – показатель страха
Да, вряд ли вы будете врать от хорошей жизни. Скорее всего вы чего-то боитесь и испытываете неуверенность.
Поначалу кажется, что враньё позволяет избежать лишнего эмоционального дискомфорта, но всё происходит с точностью наоборот
Попробуйте укрепить отношения иным способом.
Как легче переживать неприятные события?
Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях?
1. Представьте стороннего наблюдателя
В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг.
2. Избегайте местоимения «Я»
Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они.
3. Напишите об этом
Придумайте историю, которая поможет абстрагироваться от ситуации и объяснить негативное событие.
4. Сфокусируйтесь на своем будущем «Я»
Спросите себя: «Как я буду относиться к этому спустя неделю или десять лет?». Воображаемое путешествие во времени помогает, потому что отвлекает внимание от сиюминутных обстоятельств. Осознание того, что все проходит, успокаивает.
3 причины завести комнатные растения 🏡
Они не только украшают дом, но и приносят пользу нашему физическому и психическому здоровью — и для этого вовсе не обязательно уделять много времени уходу за ними.
▫️Улучшение здоровья — физического и психического
Данных о влиянии комнатных растений на здоровье человека пока не так много, но множество исследований подтверждают, что садоводство и близость к зеленым насаждениям благотворно воздействуют на психику.
▫️Очищение воздуха
Растения очищают воздух от загрязнений — углекислого газа, двуокиси азота (из автомобильных выхлопов), мелких частиц, пыли и летучих органических соединений (от освежителей воздуха, чистящих средств и приготовления пищи).
▫️Обучение чему-то новому
Уход за растениями (домашними или садовыми) — это всегда путь проб и ошибок, а ошибаются даже самые опытные садоводы. Не стоит падать духом из-за неудач. Всегда можно попробовать еще раз, возможно, выбрав другой вид и собрав о нем побольше информации.
Как перестать прислушиваться к чужому мнению и выработать своё?
В Minecraft | Майнкрафт Наглядно показали количество выкопанных блоков разными кирками
