❓Вам знакомо эмоциональное выгорание?А, между...
❓Вам знакомо эмоциональное выгорание?
А, между прочим, состояние глубокой умственной, физической и эмоциональной усталости (а это и есть эмоциональное выгорание) зачастую имеет серьезные последствия для здоровья и благополучия человека.
В борьбе с проблемой есть несколько стратегий, которые могут помочь:
1️⃣ Повышение уровня самоуверенности. Познайте свои возможности и ограничения.
2️⃣ Переосмысление отношения к себе, окружающим и происходящему вокруг. Отложите временно конфликтные ситуации и избавьтесь от «информационного шума».
3️⃣ Забота о здоровье. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и не забывайте об отдыхе.
4️⃣ Личное время. Тратьте его на то, что действительно приносит радость.
5️⃣ Восстановление эмоциональных ресурсов. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за психологической помощью к специалисту, который предложит более эффективные стратегии для борьбы с эмоциональным выгоранием.
