Всем доброго и бодрого духа!

Меня зовут Игорь. Я фитнес инструктор.

Вот такие два зала уже специально работают для жиросжигающих тренировок! А Вас ещё не видно здесь!))

Место встречи - Дворец Спорта Олимп.
Связь по телефону или ватсап.
89267024247

Цена -
Месяц 2000₽
Разово 300₽

Данные тренировки в просто народе называют «круговые». То есть все упражнения следуют друг за другом по круговой системе. Отдых по самочувствию!

В первом зале занятия будут по понедельникам с 19:00-20:00. Тренировки будут с весом собственного тела (отжимания, приседания, пресс и так далее).

Во втором зале занятия будут проходить по субботам 10:00-11:30 тренировки будут с гирями и гантелями.

Третий зал ещё в поисках!))

Мне говорят что две тренировки это мало. Согласен что мало! Но, если вы новичок, то Вам хватит пока и двух тренировок в неделю! Тем более, что без третьей тренировки я Вас точно не оставлю!) Третья тренировка будет пока домашняя или в тренажёрном зале, в который вы ходите годами, но особо ничего не меняется!)))

Поясню и добавлю Вам тренировочные программы для тренажёрного зала, чтобы не набирать, а скидывать лишние килограммы!

Поясню за ПП (правильное питание).

Что нужно есть,
когда нужно есть,
во сколько нужно есть!

Поясню за водный баланс.
Сколько и во сколько.

Вообщем всё как в первом классе!))

Прийдя ко мне на тренировку один раз, Вы поймёте, что худеть и качать мышцы - это не так долго и сложно, как кажется на первый взгляд! Если Вы конечно не лентяй жёсткий!)))

Я желаю Вам добра удачи и крепкого здоровья.
Тренируйтесь грамотно, питайтесь правильно.

СТАНЬ ЛУЧШЕ

Показать полностью (1)

Всеми *ЛЮБИМЫЙ* тротуар на ул 3-я Пятилетка. Все в снегу и наледи. Дети ранним утром в школу идут по проезжей части! Снег не убрали ни разу! Власти города не мониторят ситуацию с наледью и снегом! Примите меры.

Показать полностью (3)

Вчера, 2 декабря с 4-го дома на Бережке в г. Ивантеевка у нас пропал наш любимый кот Томас. Огромная просьба, кто живет на Бережке🙏🏻- если кто-то видел или владеет какой-либо информацией про него - дайте, пожалуйста, знать🙏🏻 очень все переживаем, на улице морозы.. Буду благодарна за любую информацию🙏🏻

Анон.

Всех приветствую, 30 ноября в20:30 выходя с магазина пятеречки в Галандского квартала, и направляясь в задарожную 12, был утерян этот бумажник с документами на имя Абутаев Ризван, в бумажнике был паспорт права СТС, нашедшего просьба объявится, 89933390847

TAXI "Пятёрочка" на связи 24 часа 7 дней в неделю
89116344555
89318521555
89524811555
🚖 TAXI “Пятёрочка» - быстро, комфортно, безопасно

✅ Ждём вас для проведения корпоративов, банкетов, дней рождений.
⏰ Каждые выходные десерты со скидкой 10%.
☎ ТЕЛЕФОН ДЛЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫХ ЗАКАЗОВ: 8(951) 706-03-30
🚗 Доставка от 900 рублей бесплатно.
✅ Кафе "Виноград", это место где вам всегда рады.

Добрый вечер. Спасибо людям, которые чистят снег, пожалуйста хочу донести одно: делайте шире проход возле пешеходных переходов и парапетов или чистите сами парапеты ДЛЯ КОЛЯСОК пожалуйста. Невозможно пройти коляске, тропа узенькая на две, а местами на одну ногу шириной. Магниты и пятёрки, если и почистят парапет, то вход к нему так же завален.

Показать полностью (1)

✅ Требуется продавец в магазин табака. Сменный график работы 2/2, 3/3 или по договоренности с коллегой. Зарплата за 15 рабочих дней от 30 тысяч рублей. Более подробная информация по телефону ☎: +7 (908) 286-45-09 Елена.

С добрым утром. ☕ Хорошего вам дня! 😎