Как сохранить здоровье в Новогодние праздники

Новогодние празднества с обилием жирных салатов, холодцом, шубой, бутербродами с икрой, жирным мясом, Шампанским и тортами могут нанести удар по организму. В связи с этим специалисты рекомендуют действовать по четкому алгоритму, чтобы сохранить здоровье. "РГ" суммировала полезные советы диетологов, эндокринологов и терапевтов.

▫Не голодайте 31 декабря
Врачи советуют не отказываться в предновогодний день от обычной диеты. В приоритете - плотный и сбалансированный завтрак и полноценный обед. Голодание, вопреки расхожему мнению, лишь спровоцирует пищевую неумеренность в праздник. Есть риск, особенно после нескольких рюмок Шампанского, наброситься на блюда на Новогоднем столе. Угощения рекомендуется накладывать небольшими порциями. Лучше всего организовать закуски в виде канопе.

▫Не начинайте праздник с алкоголя
Диетологи предостерегают от злоупотребления алкоголем и советует не начинать праздник с рюмки, потому что после возлияний резко повышается аппетит и секреторная активность желудка.

▫Дело - в заправке
Один из главных ударов по системе пищеварения в Новогодние праздники наносят жирные салатные заправки. Отсюда вывод - изготовьте легкие варианты блюд. Лучше всего остановить выбор на овощных салатах, заправленных не майонезом, а оливковым маслом или дижонской горчицей, а также предпочесть салаты с морепродуктами традиционным "Оливье" и "Гвоздика".

▫Когда можно переесть
Диетологи сошлись во мнении, что за праздничный стол лучше сесть не перед боем курантов, а днем или ранним вечером. Иными словами, салаты, мясные блюда лучше всего съесть в обед или около шести-семи вечера, а непосредственно Новый год встречать под легкие закуски.

▫Откажитесь от жареного
Избегайте фритюра и жареного. Предпочтение стоит отдать запеканию горячих блюд. Готовить рекомендуется не на сливочном, а на оливковом масле.

▫Выберете легкий десерт
Кремовые торты, мороженое, пирожные, как правило, становятся последним ударом по уже подточенному жирным, жареным и алкоголем здоровью. В связи с этим врачи рекомендуют при выборе десерта остановить выбор на желе на основе домашних морсов и сиропов.

▫Не злоупотребляйте Шампанским. Пейте больше воды
Шампанское не рекомендуется сочетать с другими газированными напитками, в противном случае ускорится процесс опьянения и, соответственно, чувство голода. Старайтесь во время застолья пить больше воды. В результате, вы меньше съедите и избежите обезвоживания и похмелья на следующий день.

▫Медикаменты
Прежде всего, для людей с проблемами с пищеварением не стоит забывать о ферментных препаратах. Они помогут переработать килограммы еды и литры питья и помогут поджелудочной железе. Смекта и активированный уголь адсорбирует алкогольные токсины и также помогут желудку.

▫Не готовьте много
Эксперты советуют не готовить закуски "на роту солдат". Тогда их не придется доедать все новогодние праздники.

▫После Нового года предпочтите прогулки застольям
1 января лучше всего отправиться на прогулку, чтобы сжечь накопившиеся за праздник жиры.

Спокойной ночи!!

"Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем."

Фото: Дарья Глухова

ДТП у Кольца

Показать полностью (2)

Больше контента в нашем канале 😈
Переходи в источник 😉

Гороскоп на 26 декабря (Гинтама / Gintama)

Телец – Шинпачи Шимура

Кавайность – 95% 

Ученик Гинтоки, носит очки. Часто обыгрывается шутка, что личность Шинпачи заключена в очках, а тело — всего лишь подставка. Рано лишился родителей, и вся забота о нём легла на плечи его старшей сестры Отаэ. Аманто хотели заставить его сестру работать в борделе, чтобы вернуть долги их отца. После того как Гинтоки спас Отаэ, Шинпачи увидел в нём настоящего самурая и захотел стать его учеником. Эмоционален, легко впадает в истерику, однако не труслив и довольно силён. Капитан фан-клуба Оцу-чан. 

Начните активно готовиться к предстоящим праздникам, ведь вам придется пахать как лошадь. Куча гостей, родных, подарков. Чтобы эта вся суета не давила на вас, заранее распланируете все.

Гороскоп на 26 декабря (Гинтама / Gintama)

Овен – Доман Ширино

Кавайность – 87%

Глава клана онмёджи Ширино. Будучи примерно одного возраста с Сэймэем Кэцуно, Доман страдал от постоянных сравнений с ним. Когда старейшины клана узнали, что Доман намного слабее своего соперника, они стали подумывать о смене наследника и всячески сторонились мальчика. Сам Доман вначале хотел подружиться с гениальным Сэймэем, но Ширино-старший приказал ему прекратить общение с «давними врагами». Многолетнее соперничество и унижение долго зрели в душе Домана, и в конце концов он придумал изощренный план мести.

Вы не склонны прислушиваться к чужому мнению, интересоваться чьей-то точкой зрения, кроме собственной. Поэтому обсуждение важных вопросов лучше отложить, даже может лучше продлить выходной.

В Сафоново яркими огнями засияла главная новогодняя елка города и района

Показать полностью (1)

Вот же мой бывший муж ТВАРЬЬ😭😭😭 я столько ему прощала так любила,мой первый мужчина ,7 лет вместе были ,а теперь он мне пишет что ни когда меня и не любил ,б*яяяя как же обидно,я ему сына еще родила😢😢😢просто так обидно ,я реально верила что он меня любил,😭😭😭 он так просил чтоб я ему сына родила,дочь просил,зачееем если он меня ни когда не любил😭😭😭 анон