Как избавиться от похмелья в домашних условиях: 10 ценных рекомендаций👇
Как бы плохо с утра ни было, стоит успокоить себя мыслями, что неприятные симптомы легко победить. Главное — подойти к решению вопроса со знанием дела. Итак, как максимально быстро снять похмелье в домашних условиях? Действуем по инструкции.
❗Ни в коем случае не похмеляемся
Новая доза алкоголя — дополнительная нагрузка для организма. Он и так активно «сражается» с ядами, а тут еще дополнительная порция спирта. Совершенно неподходящий вариант, чтобы снять неприятные симптомы похмелья. Даже «легкое» пиво может только ухудшить состояние, вызвав отравление.
❗Плотно завтракаем
Чтобы «перезапустить» процессы пищеварения, лучше плотно позавтракать. Особенно, если с утра уже пару раз «вывернуло наизнанку».
Из утреннего меню убираем жирное, соленое и сладкое. Эти продукты могут только усугубить состояние, вызвав вздутие живота и сильную тошноту. А вот крупяная каша, тушеные овощи, вареные яйца, постное мясо — отличные варианты.
❗Пьем больше жидкости в течение дня
Организм потерял много жидкости, так что этот дефицит лучше как можно скорее восполнить. К тому же, обильное питье поможет быстрее вывести токсины.
Пейте обычную воду. Подойдет несладкий чай — с медом, лимоном, мятой или мелиссой. Если похмелье осложнено легкой тошнотой, можно выпить немного нежирного кефира.
А вот огуречный рассол — не самый лучший способ снять похмелье в домашних условиях. Он слишком соленый, а значит будет задерживать воду в организме, никак не улучшая физическое состояние!
❗Сделаем холодный компресс
Если головная боль не дает покоя, пора сделать холодный компресс. Смочим ткань в воде и приложим ко лбу. И, конечно, лучше не ходить, а прилечь.
❗Проветрим помещение
В состоянии похмелья бросает то в жар, то в холод. Чтобы взбодриться, стоит проветрить помещение, предварительно выйдя из комнаты.
❗Отдыхаем
Важно создать для организма все условия для быстрого восстановления. И сон — лучшее лекарство. Поэтому по возможности следующий день после вечеринки проводим в постели.
❗Подышим свежим воздухом
Активные физические нагрузки — неподходящий способ, чтобы избавиться от похмелья. Но неспешная прогулка на свежем воздухе — совсем другое дело.
Если есть силы, хотя бы во второй половине дня лучше выйти на улицу и пройтись, чтобы размяться.
❗Примем болеутоляющие
Если тошнота и головная боль не торопятся отступать, можно прибегнуть к помощи лекарств. Но это обязательно должны быть специальные средства, предназначенные для снятия неприятных симптомов похмелья! «Обычные» болеутоляющие, как правило, имеют серьезные противопоказания — их нельзя принимать, когда в крови есть алкоголь.
Тем, кто мучается похмельем, часто рекомендуют пить сорбенты (например, активированный уголь). Совершенно бесполезное действие! Когда алкоголь уже в крови, никакой сорбент до него не доберется. А спирт очень быстро поступает в кровоток. На следующее утро он уже свободно «разгуливает» по всему организму.
Займем себя делом
Похмелье — это не только ужасное физическое состояние. В ряде случаев симптомы усугубляет повышенная тревожность и чувство вины — мало ли, что было на вечеринке. В этом случае лучше отвлечься и не забивать голову. Если позволяет самочувствие, стоит заняться любимым хобби.