Сигналы, которые подает нам организм, когда железа не хватает, весьма разнообразны. Трудно сказать, какой симптом появится в первую очередь. Во всяком случае, не нужно игнорировать следующие изменения…⬇️
▪️Извращение вкусовых и запаховых предпочтений. Человека влечет к поеданию необычных веществ и предметов – например, хочется грызть мел или лед. Начинают нравиться многие неприятные запахи – бензина, краски, лака для ногтей и т. д.
▪️Усталость – постоянное состояние сонливости, вялости, даже депрессии. Человеку трудно сосредоточиться на работе или учебе.
▪️Нарушение сна. Засыпать трудно, просыпаться по несколько раз за ночь – всегда пожалуйста, а выспаться – вряд ли.
▪️Голова болит и кружится, ноет затылок, мышцы шеи «каменеют».
▪️Проблемы с кожей и волосами тоже намекают, что железо заканчивается. Кожа постоянно сохнет, крем помогает мало, в уголках рта появляются трещинки, волосы выпадают, ногти слоятся.
▪️Синдром беспокойных ног. Неприятные ощущения в ногах появляются чаще всего в вечернее и ночное время. Стоит человеку проснуться и поменять позу или просто пошевелить ногами, боль и дискомфорт немного проходят, но выспаться уже вряд ли получится.
❗️Самая большая проблема дефицита железа в том, что его сложно диагностировать. «Нормальный» гемоглобин не гарантия того, что железа в организме достаточно. Поэтому, чтобы исключить анемию, лучше сдать еще один анализ – на содержание ферритина в крови.
