Заказ и доставка Шаров по городу и району☎️89087331839 или в директ
Заказ и доставка Шаров по городу и району
☎️89087331839 или в директ
#ЗдоровыйОбразЖизниВ соцсетях хештег #5amclub уже...
#ЗдоровыйОбразЖизни
В соцсетях хештег #5amclub уже набрал миллионы просмотров. В чем секрет нового тренда? Как он влияет на здоровье? И нужно ли присоединяться ко всем этим «ранним пташкам»?
?Блогеры демонстрируют, как, вставая в 5 утра, успевают сделать все: зарядку, полезный завтрак, классный макияж, укладку и еще миллион мелких задач по работе. Правда, ранний подъем вряд ли попал бы в тренды, если бы не книга эксперта по лидерству Робина Шармы «От Опры Уинфри до Тима Кука из Apple», в которой он описал, как рано просыпаются успешные люди и какой эффект это дает.
Саморазвитие и время для себя – это, конечно, здорово, но встать рано непросто, особенно тем, кто много работает сверхурочно или воспитывает маленьких детей. И потому, если вы чувствуете, что недостаточно отдыхаете или не высыпаетесь, в «клуб 5 утра» вам вступать точно не стоит.
?Соавтор книги «Проблема выгорания» Майкл Лейтер отмечает, что часы, украденные у сна в пользу ваших хобби, может, и сделают вас более разносторонней личностью, но точно негативно скажутся на здоровье – причем, как физическом, так и ментальном. Недолго вас в таком режиме не хватит – вскоре все начнет раздражать, а уставать вы будете даже от мелких задач. У недосыпа, увы, есть свойство накапливаться.
❕Если вы все же хотите попробовать, можно начать не с пяти, а с шести или с семи утра. И попрактиковать полуденную сиесту: она облегчит ранние подъемы. А вот желание сразу после пробуждения выпить кофе лучше гнать от себя прочь: это нарушает ваши биоритмы и дает ложное ощущение бодрости. Лучше приготовить завтрак, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам – это действительно придаст вам энергию и настроит организм на продуктивную работу?
«PHARAOH женился».19 февраля 2023 года, PHARAOH со своей...
«PHARAOH женился».
19 февраля 2023 года, PHARAOH со своей супругой Софьей Голубиной (Егоровой) публично сообщили, что связали свои сердца и души узами брака.
Комментарии