Казалось бы, что проще, чем принять душ 🚿 – включил воду, встал под бодрящую или согревающую струю и наслаждайся! Но есть несколько нюансов.
▪️Находиться в душе больше 10–15 минут не стоит: кожа начнет терять влагу, особенно если выбрать «горячий режим».
▪️Нельзя и принимать душ слишком часто – это может спровоцировать зуд и сухость кожи, нарушение кожного барьера – а значит, и потерю устойчивости к патогенам. Специалисты Американской академии дерматологии говорят, что водные процедуры хороши не чаще раза в день.
▪️Не следует злоупотреблять горячим душем (хоть он и способствует расслаблению, снимая мышечные зажимы и уменьшая усталость). Горячая вода лишает кожу, ногти и волосы их естественной смазки – кожного секрета.
▪️Не нужно пользоваться антибактериальным мылом: оно убивает абсолютно всю микрофлору. Лучший вариант для душа – мыло или гель с добавлением увлажняющих компонентов, сливок и натуральных масел.
▪️Не стоит вытираться влажным полотенцем. Это лучшая среда обитания для бактерий, дрожжей, плесени и вирусов. Чтобы избежать заражения, необходимо менять полотенце минимум 1–2 раза в неделю и следить, чтобы между применениями оно высыхало.
▪️Нужно почаще очищать насадки для душа. Это еще одно любимое место обитания бактерий. Избежать попадания микробов в устройство невозможно, но можно раз в неделю снимать насадку, заливать ее кипящей водой, после чего хорошенько промывать.
